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紅糖水《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用 。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血 。中醫(yī)認為 ， 紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血 ， 加速血液循環(huán)，有助于女性排毒拍污血 。
做法：把水燒開 ， 待溫度降至90℃左右時再加入紅糖 ， 以保證紅糖中營養(yǎng)物質不被破壞 。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒 。
山楂桂枝紅糖水食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g
做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯 。
功效：山楂性溫味甘 ， 入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用;桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血 。山楂桂枝紅糖水對于女性月經期間排毒排污血有很好的作用
蜂蜜檸檬水食材：檸檬兩片，蜂蜜適量
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水 ， 待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右 。
功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著 ， 有助于排毒 。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用 。
紅糖紅豆粥食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可) 。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里 。
【月經期間吃什么好 6道食譜排毒排污血】功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血;紅豆滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕 ， 排毒的作用 。因此 ， 月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血 。
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