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需求強(qiáng)烈和期望過高需求是精神緊張的本源，需求越強(qiáng)烈，精神越緊張 。需求強(qiáng)烈又遇能力不足 ， 精神緊張就會維持在一個高水平上 。生活之中的精神緊張，有相當(dāng)一部分是由于你心情過急 ， 或?qū)κ聞?wù)所抱希望太大而引起的 。
環(huán)境壓力與不良刺激環(huán)境壓力、不良刺激則是環(huán)境強(qiáng)加的緊張因素 。人對環(huán)境有所求，環(huán)境對人也有所求 。例如你對企業(yè)期望得到工資、獎勵、發(fā)揮才干的機(jī)會及組織指揮權(quán)力；企業(yè)則要求你按質(zhì)、按量、按時完成規(guī)定的工作任務(wù) 。你希望屬于一個團(tuán)體 ， 得到團(tuán)體的理解、支持、幫助；而團(tuán)體要求你服從其章程、慣例和目標(biāo) 。當(dāng)環(huán)境對人們的要求十分高或在時間上很迫切時，就會形成導(dǎo)致精神緊張的心理壓力 。
【精神緊張是咋回事 精神緊張的4種誘因】能力不足與知覺障礙由于需求而產(chǎn)生的精神緊張往往是短時的 ， 適度的 。一旦需求滿足，緊張立刻消除，渾身輕松 。餓了兩天，只需稀粥一碗，就可解除你的緊張；大男大女一找到對象，立刻喜氣洋洋 。
挫折、沖突與威脅挫折、沖突與威脅最容易引起嚴(yán)重的精神緊張 。挫折引起的精神緊張的程度 ， 與當(dāng)事人有關(guān)需求、期望、目標(biāo)的高低成正比 。你對某件事寄予的期望越大，于事情沒有辦成而造成的精神緊張越嚴(yán)重 。
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