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紫薯和燕麥能一起吃嗎能一起吃 。
紫薯營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、果膠、纖維素等 ， 還富含花青素和硒元素，而燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，兩者都是生活中常見的粗糧，所含成分不沖突，可以一起食用 。
紫薯和燕麥哪個(gè)熱量高燕麥熱量更高 。
【紫薯和燕麥能一起吃嗎 紫薯和燕麥哪個(gè)熱量高】燕麥中含有大量的碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)等，100克燕麥的熱量為338大卡 ， 而100克紫薯的熱量為106大卡，相對來說，燕麥的熱量更高，但是少量的燕麥可以沖泡一大份燕麥粥，因此，燕麥在減肥期間也能食用 。
紫薯和燕麥能減肥嗎有一定作用 。
紫薯、燕麥中脂肪含量較低 ， 并且含有大量的膳食纖維，食用后能增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物的攝入，而且還能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有利于食物消化，若在合理控制飲食的情況下 ， 適量食用紫薯和燕麥，則有一定的減肥作用 。
紫薯和燕麥吃多少合適推薦用量：紫薯120克，燕麥50克 。
紫薯中富含淀粉、纖維素 ， 還含有氧化酶等物質(zhì)，吃多了容易導(dǎo)致消化不良、腹脹等情況，而燕麥中含有大量的膳食纖維，可以吸水膨脹，過量食用可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，如果是兩者搭配食用 ， 可以參考上述推薦的搭配用量 。
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