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兒童秋季怎么潤肺( 三 )

生活百科寶寶


適用人群：一歲半以上寶寶
健康提示：主治秋季肺燥傷陰所致的皮膚干燥、干咳少痰、咽喉癢痛、食欲不振、口淡無味、便秘等也可用于肺癆所致的干咳、胸痛、舌紅少津 。
2、秋燥滋潤粥：紫薯粥
食譜原料：紫薯、大米
工藝做法：煮 。
配菜專區(qū)：寶寶食譜熱菜、素菜粥的做法 。
做法：
1、米洗干凈后用水浸泡半個小時以上
2、紫薯洗凈去皮 ， 切成小塊 。本來想切點形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了 。我是關火后才把有形狀的紫薯放進鍋的，后來盛出來大部分還是化了，壓根找不到了
3、紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，后面再加的話，會影響粥的味道和粘稠度，煮開后轉小火
4、小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可 。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉 。
適合人群：8個月以上的寶寶
健康提示：紫薯又叫黑薯 ， 薯肉呈紫色至深紫色 。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素 。近年來，紫薯在國際、國內市場上十分走俏 ， 發(fā)展前景非常廣闊 。
它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素 。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能 ， 它含有20%左右的蛋白質 ， 包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素 。

###其它資料參考### 小時候寫作文總喜歡用“日月如梭”來開頭，直到現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，時間真的超快，好像這一年夏季還沒怎么過，突然就立秋了 ， 我國古人對于季節(jié)的劃分特別讓我佩服，立秋那一天走在戶外，就是那種非常涼爽的感覺，即便是中午很熱的時候，也有股子清爽的熱 。
兒子在小時候每年初冬時分，都會得一場感冒，我有時候也會被他傳染，有一年甚至到了很嚴重的樣子，嗓子疼得說不出話來 。
其實，凡事有因必有果，初冬季節(jié)的這樣感冒，是夏季里埋下的禍根：從順應季節(jié)上來說，夏季本該是揮發(fā)汗液的季節(jié) ， 但現(xiàn)在大家都貓在空調屋子里 ， 恨不得一天24小時空調運轉，出門也是到處都有空調，另外孩子們還特別喜歡喝冷飲，吃冰糕，冰西瓜之類的食物，刺激脾胃 。
而入秋后，陽氣開始收斂，夏天存在體內的熱氣和秋季的陽氣相碰撞，就會變成“發(fā)熱” ， 屬于身體上的“秋后算賬” 。
所以這時候孩子往往發(fā)生感冒、咳嗽、拉肚子等現(xiàn)象，屬于“秋行夏令” 。
知道了癥結所在，就要尋求改變的方法，這里介紹一下入秋后，該如何幫助孩子安然度過秋冬干燥季 ， 不感冒 。

秋季 養(yǎng)生 ，最重要的是潤肺，去燥，肺部潤好了，孩子就不容易感冒發(fā)燒和咳嗽 。
我家是男孩，小男孩本身火力壯，每天不吹空調都睡不著覺，不過從立秋這天晚上開始，我就把孩子鋪的涼席收起來了，兒子抗議說，還是會很熱啊，我說晚上都會有空調，實際上涼席并沒有起到太大作用，而且感覺比較硬，睡起來也不舒服 。
晚上后半夜，孩子睡熟之后，我也會悄悄把他房間里的空調關上，這樣保障他有一個比較涼爽的空間也不至于整夜吹空調會不舒服 。

我是很建議早鍛煉的 ， 早上空氣清新 ， 人員稀少，公園里跑跑步或者健步走幾圈會非常舒服，現(xiàn)在每天早上我都會帶孩子去公園轉上幾圈，在公園里樹木繁多，氧氣充足，做一做吐故納新的腹式呼吸，對于肺部的營養(yǎng)也是非常有好處的 。

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