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【長期空腹喝蜂蜜水好嗎 月經(jīng)期間喝蜂蜜好嗎】長期空腹喝蜂蜜水好嗎空腹喝蜂蜜水還是不太提倡的，最好還是早上起來，先喝一些清水，晚上新陳代謝，身體里的水分是缺少的了，應該要補充一些水分 ， 讓身體恢復到正常的情況下，這是才可以和蜂蜜水，這樣的效果也會比空腹喝蜂蜜水來得好 。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水 。凡痰濕較盛，脘腹脹滿或腸弱泄瀉者，蜂蜜則當慎用 。
月經(jīng)期間喝蜂蜜好嗎專家指出，在女性月經(jīng)期間是能喝蜂蜜的，因為蜂蜜是熱性的，正是經(jīng)期需要的 。蜂蜜的營養(yǎng)價值比白糖高 。它的主要成分是葡萄糖和果糖 ， 非常益于人體消化與吸收，不像白糖那樣會加重胃腸負擔 。
果糖不會把多余的糖變成脂肪積蓄在體內(nèi)，這是蜂蜜可貴的特點 。它還含有豐富的礦物質(zhì)，如：有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素 ， 此外還含有氨基酸、酶和有機酸等 。
經(jīng)期喝蜂蜜水可以改善痛經(jīng)，雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安 。
為什么蜂蜜能夠緩解痛經(jīng)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多 ， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平 。
在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力 。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機酸和人體的微量元素，是治療多種疾病的良藥 。近些年，蜂蜜的養(yǎng)生保健價值得到了人們的普遍認可，被稱為最理想保健的飲品 。
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