###其它資料參考###我們大家對紅豆薏米茶是非常熟悉的，也都知道紅豆薏米茶是有著祛濕的作用的，服用后對我們的身體是有非常多的好處的，那么紅豆薏米茶要喝多久可以見效？紅豆薏米茶要煮多久才能喝？
紅豆薏米茶要喝多久可以見效
一般來講，一個(gè)月是一個(gè)周期 。喝紅豆薏米湯有祛濕功效，但本身是寒涼的，夏季可以喝一些，如果一個(gè)月后沒效果，就需要好好檢查下是否自己真的是濕氣重，或者是否同時(shí)有其他的疾病 。紅豆薏米可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，有些體質(zhì)的人群食用2到3天就有明顯的去濕表現(xiàn) ， 因此紅豆薏米具體去濕氣的時(shí)間要看個(gè)人濕氣嚴(yán)重程度、生活習(xí)慣、天氣和體質(zhì)情況 。需要注意的是紅豆薏米茶屬于寒涼飲品 ， 脾胃虛寒的人不能喝 。另外，薏米當(dāng)中的黏性較高 ， 難以消化，因此消化能力不好及便秘的人群不能喝 。
紅豆薏米茶要煮多久才能喝
紅豆不容易煮爛，一般建議先要浸泡1-2個(gè)小時(shí)后和薏米同煮，如果用高壓鍋煮 ， 半小時(shí)差不多可以有很好的口感 。我們一般要煮紅豆薏米水，把豆子和薏米煮爛，口感比較好，這可以把一些營養(yǎng)物質(zhì)或者我們平常要用的健脾、祛濕、利水的性質(zhì)給煎出來 。如果僅僅是在水上煮10-15分鐘，又沒有提前浸泡 ， 煮出的紅豆薏米水作用不太好 。如果是用平常的水壺來煮，半個(gè)小時(shí)煮不出正常的效果，紅豆也不會爛 。紅豆薏米有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值，其含有豐富的維生素A和胡蘿卜素 。紅豆薏米可以做成紅豆薏米粥，其含有豐富的鐵元素 ， 可補(bǔ)血益氣 。紅豆薏米粥利水消腫、健脾去濕 ， 排出體內(nèi)多余的濕氣，治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 。
紅豆薏米茶要放糖嗎
紅豆薏米茶用紅豆和薏米為原材料制作，不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效 ， 一起食用可以達(dá)到健脾祛濕、清熱解毒效果，去除人體內(nèi)部的濕氣 。冰糖性味甘平，具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，與紅豆和薏米不會產(chǎn)生性味沖突 ， 還可以增加藥理功效 ， 并且可以增加紅豆薏米茶的甜度，改善口感 。紅豆薏米茶的主要功效是祛除人體內(nèi)部的濕氣，冰糖的成分是含結(jié)晶水的葡萄糖 ， 主要的作用是增加甜度，在成分上并不會影響到紅豆薏米的功效作用，在藥理上，冰糖的性味及功效也不會與紅豆薏米產(chǎn)生沖突，因此紅豆薏米加糖還可以達(dá)到去除濕氣的效果 。
長期喝紅豆薏米茶有沒有危害
1、容易引起腸胃不適 。薏米紅豆可以算是一種保健食品，但是也有其禁忌 。如果脾胃虛寒的人群長期食用紅豆薏米，則不利于腸胃健康 。這主要在于薏米性微寒 ， 長期飲用就極有可能會引發(fā)腹脹、腹瀉癥狀 。特別是長期空腹食用 ， 更會加重腸胃損傷 。
2、脾胃虛弱者不適宜長期食用 。薏米雖然有很好的祛濕作用，但是本身屬寒性，長期直接食用薏米制作而成的食品，更容易傷脾 。而在中醫(yī)的角度，脾主要的作用就是運(yùn)化濕氣，一旦脾傷加重，體內(nèi)濕氣更難排除，就會出現(xiàn)薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態(tài)，加重濕氣引發(fā)的肥胖 。
###其它資料參考###紅豆薏米湯連續(xù)喝一個(gè)月會有明顯效果 。
一：薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥 ， 又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好 。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥 。
