###其它資料參考###當(dāng)身體出現(xiàn)腹脹、便秘時就要注意健胃消食，加強腸胃的蠕動，促進(jìn)消化，健胃消食有哪些食療偏方?不如跟著我一起來學(xué)習(xí)健胃消食的相關(guān)食療方吧!
健胃消食的食療偏方
一、草果陳皮青魚湯
原料：陳皮、草果各5克，黨參15克，卷心菜半顆，青魚一條
調(diào)味料：胡椒粉 ， 鹽，蔥 ， 姜
做法：
1、黨參、陳皮、草果、卷心菜洗凈，卷心菜切塊備用青魚宰殺清洗干凈后，放油鍋里炸成金黃色，撈出備用
2、將所有材料倒入鍋里，倒入清水，旺火煮沸，小火慢煲1小時 ， 加胡椒粉、鹽調(diào)味 。
【喝什么湯消食】功效：陳皮中帶有一種特殊的苦味，其苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素” ， 該“類檸檬苦素”味平和，易溶于水，具有促進(jìn)消化的作用，適合胃中積食、食欲不振者食用草果味辛 ， 性溫 ， 歸脾、胃經(jīng)，具有健胃消食的作用 。
二、黑豆泥鰍湯
原料：枸杞子適量，黑豆50克，黑芝麻15克，泥鰍250克
調(diào)味料：鹽，雞粉
做法：
1、黑芝麻、黑豆洗凈備用泥鰍放進(jìn)冷水鍋里，蓋好蓋子加熱，待泥鰍不動時取出洗凈，瀝干水分后，放油鍋里煎黃，撈出備用
2、鍋加水，倒入黑豆 ， 大火煮沸后用小火將黑豆燉熟，黑豆快熟時放入泥鰍、枸杞子、黑芝麻 ， 煮到黑豆?fàn)€熟時加鹽、雞粉即可 。
功效：黑芝麻油很好的滋補功效，它帶有濃郁的香味，能促進(jìn)食欲，另外 ， 芝麻中含有大量的油質(zhì)，具有潤腸的功效，能加快腸道的蠕動，從而起到健胃消食的功效 。
三、牛蒡枸杞豬骨湯
原料：荸薺200克，豬大骨500克 ， 枸杞子10克，牛蒡100克
調(diào)味料：味精，鹽，清湯，醋，料酒
做法：
1、荸薺去皮洗凈，切成兩半，枸杞洗凈 ， 用溫水泡軟，牛蒡洗凈后拍松，豬骨剁成小塊，放沸水里汆燙后，過冷水
2、先將牛蒡、豬骨放入鍋里 ， 倒入清湯，加醋、料酒，旺火燒開，用小火慢煲2小時，放入枸杞、荸薺，然后在煲30分鐘 ， 加鹽、味精即可 。
功效：牛蒡也叫東洋人參，其肉質(zhì)富含大量的營養(yǎng)元素 ， 是一種保健型蔬菜 。由于牛蒡含有大量的膳食纖維，因此，對加強腸胃功能、促進(jìn)腸道蠕動有很好的作用 ， 從而達(dá)到健胃消食的目的 。牛蒡中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用牛蒡，還可以預(yù)防糖尿病、早衰、高血壓 。
調(diào)理脾胃的方法
第一：夏季脾胃調(diào)理注意養(yǎng)陽，飲食多清淡
想要達(dá)到最好的養(yǎng)生效果，那么最重要的就是順應(yīng)天時，根據(jù)季節(jié)的變化來制定最適合的保健方法 。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會出現(xiàn)濕度大的問題，空氣也變得潮濕悶熱起來，所以濕邪很容易入侵人體 ， 這對于脾陽的傷害非常大，最后導(dǎo)致脾胃的功能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題 。
所以說，在日常生活中一定要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣 ， 注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣 ， 保護(hù)脾胃功能恢復(fù)正常，還能夠有效的預(yù)防疾病的發(fā)生 。新歷的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時間，但是這個時候天氣潮濕悶熱 ， 所以很容易出現(xiàn)中華蘇以及受到細(xì)菌以及病毒的感染而患有疾病 。所以說，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)陽，而不能夠傷害陽氣 ， 飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護(hù)腸胃的運轉(zhuǎn)，同時起到調(diào)理、保健脾胃的目的 。
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