3、隔天補眠
熬夜一天要花七天才補得回來，熬夜后隔天的白天是用來補眠、調(diào)整日夜周期用的 ， 例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力 。回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞 。現(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運動，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作 。
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