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女人美容養生經 15招排出體內垃圾
女人注重養生，皮膚才會更加的紅潤 ， 那如何養生呢？下面就為大家介紹幾個小妙招吧 。
1、常喝溫檸檬水---
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水 。
除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素 ， 凈化血液，改善血質，促進新陳代謝 ， 清潔并修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡 。
2、光腳走路延緩衰老---
中醫認為，在人體的十二經絡中 ， 足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區 。
光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用 ， 有益于機體排毒 。
3、按摩淋巴---
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題 。
睡前按摩淋巴 ， 可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪 ， 讓你睡醒后發現浮腫不再 ， 身型也會顯得輕盈些 。
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘 。
4、飲水沖洗腸道---
保持大便通暢 。
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用 ， 使得大小便排出，清除毒素 。
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物 ， 菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇 。
此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等 ， 都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生 。
5、泡澡排毒最徹底---
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之后汗腺及毛孔都會擴張，于是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外 。
于是血液也被過濾干凈 ， 這樣一來和 ， 增強身體健康的同時就起到了護膚的作用 。
另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚干燥 。
當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式 。
6、洗臉排毒法---
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替 ， 可以促進血液循環 。
這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門 。
7、吃酸助脾臟排毒---
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外 。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
8、女人哭吧不是罪---
眼睛對于女人 ， 尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致 。
醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質 。
很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次 。
9、自己在家做飯---
在外面吃飯應該是一種偶然的情況，而不是每天的事情 。你肯定不會知道外面飯店里究竟在飯菜里加了什么配料 。
在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什么，并保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入 。
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