但是，自打親人團(tuán)體發(fā)生長胖發(fā)展趨勢，油炸食物我也就非常少進(jìn)行了 。但是，久不久的老公依然會去買雞排來解饞解餓下酒 。大家都知道油炸食物吃太多對身體不好，油炸食物里邊含有大量反式脂肪 ， 不但也會導(dǎo)致身體肥胖，與此同時(shí)也會降低大眾的記憶能力，最后引起心腦血管病 。勸丈夫少吃點(diǎn)，可是他一直管不住嘴 。看到他那么愛吃油炸食品，我立即下手了一款空氣炸烤箱 。
今天就給大家共享一道“空氣炸龍利魚排”的做法，做法簡單，色香味俱全，外酥里嫩，好吃到爆，下面就來看看吧，一看就會哦 。學(xué)了做給家人吃，再不用去買，美味可口零添加，全無油低脂肪更加健康，男生下酒 ， 小孩解饞解餓 ， 女性越吃越好看 。【空氣炸龍利魚排】
食物：龍利魚500g，雞蛋一個(gè)，炸雞裹粉適當(dāng) ， 玉米粉適當(dāng)，鹽適量，黑胡椒粉適當(dāng)，芹菜葉適當(dāng) ， 植物油5ml 。做法；
第一步直接把龍利魚解除凍結(jié) 。解除凍結(jié)后撒上鹽 ， 黑胡椒粉 ， 腌漬15min 。芹菜葉清洗干凈剁碎 ， 把蒜頭碎和芹菜葉子放到炸雞裹粉里，倒進(jìn)5ml植物油，拌勻 。
第二步空氣炸烤箱加熱200度，5min 。這一款烤箱有烤箱功能的 ， 也是有空氣炸功能的，大空間，電子器件觸摸 ， 配置除開烤箱必備的烘烤盤 ， 燒烤架等以外，還配置了，烤籠，烤網(wǎng)，更合適在家里燒烤一切想烤的食材，不用放一滴油，空氣炸烤箱就可以輕松掌控 。美味又身心健康 。一個(gè)雞蛋打散,放在盤子里，然后將玉米粉放在盤子里 。就是這樣將三個(gè)菜盤擺放在一起 。
第三步腌制好的龍利魚先裹一層雞蛋液 。再裹一層玉米粉 。然后將裹了木薯淀粉的龍利魚再裹一層雞蛋液 。最后再裹上一層芹菜葉炸雞裹粉 。將裹了炸雞裹粉的龍利魚放進(jìn)鋪了錫箔紙的烤網(wǎng)里 。再將烤網(wǎng)放進(jìn)加熱好一點(diǎn)的空氣炸烤箱中高層 。挑選空氣炸功程序流程，180度炸15min 。炸8min時(shí)沸騰翻過來再炸7min一共炸15分鐘即可 。
炸好的龍利魚取下后切片，配搭番茄沙司或是色拉醬服用都很美味 。外酥里嫩，色香味俱全 ， 下飯菜又下酒，大人孩子都愛吃，那你也看一下吧 。
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