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吃什么可以去除皺紋？保持好皮膚的食療法
看到眼角的小細紋，或者發現臉上油幾道皺紋 ， 不少女人后會有些恐慌 。皺紋預示著自己已經不再年輕，為了不讓皺紋輕易泄露年齡機密 ， 女人開始積極行動，涂抹去皺抗老保養品、四處學習撫平皺紋的按摩手法，嘗試各種方式來輕柔的呵護肌膚，以便把小皺紋趕跑 。可那些吹得神乎其神的護膚品核用在自己臉上怎么也不見效果，衰老的痕跡依舊留駐在臉部最的明顯部位 。去皺，要從調理身體開始 。
面部表情豐富，會有情緒皺紋
人有喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，會對面部肌肉形成牽引 。情志不暢 ， 經常悶悶不樂，容易急躁，性格孤僻的人，面部常表現出愁苦、緊張、拘謹的表情，長時間的重復同樣的表情，會促成各種“情緒”皺紋，如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等 。對于這類皺紋，就要從調暢心情開始 。當你情緒低落、心情不好、感覺抑郁的時候 ， 多吃點“快樂食物”！柑橘、梨、純橙汁、乳酪制品、豆類及其制品、綠葉蔬菜、堅果類食物，都可以把惱人的情緒“掃地出門” 。
睡眠不足也會引起小細紋
女人在25歲~35歲之間，如果長期睡眠不足，眼部和嘴部容易有小細紋出現 ， 這樣的小細紋有被稱為假性皺紋或者干燥紋 。補足氣血 ， 使用深層的保濕護膚品，保證夜里11點到凌晨2點之間，切實進入睡眠狀態 ， 這種細微就會逐步消失 。紅棗、牛奶、蜂蜜、醋、葵花子、核桃、小米、全麥面包都是能改善睡眠質量的食物 。
多吃豬骨湯增強皮膚的彈性
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內如若缺乏這種軟骨素 ， 皮膚即會失去彈性，從而出現皺紋 。因為人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮 。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素 。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產生，使皮膚保持細膩彈性 。
多吃甲魚減少皺紋
每百克豬皮中含蛋白質26、4% ， 為豬肉的2、5倍，而脂肪卻只有2、27克 ， 為豬肉的一半 。豬皮中主要成分是膠原蛋白 。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚 ， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡 。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料 ， 多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失 ， 讓人更顯年輕狀態 。
兩個食譜助你除皺紋 保持好皮膚
1、清燉豬蹄
做法：鮮豬蹄一對，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉 ， 直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀 。
用法：早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調味 。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋 ， 清晨用淘米水洗去 。連續食用3個月以上 ， 皺紋自然減少，甚至消失 。豬蹄和豬皮都富含膠原蛋白質，有助于皮膚貯存水分，防止起皺 。米湯和淘米水富含維生素B1和B2，可以展平皺紋 。
2、雞骨雞皮煲湯
做法：將鮮雞骨頭洗凈，用50克與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯 。
用法：吃時去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋（食用醋） 。白天喝湯 ， 晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處 。
【吃什么可以去除皺紋？保持好皮膚的食療法】
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