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藏在柿子中的美容成分
柿子是一種較為常見的水果，不僅可以吃新鮮的 ， 而且還能吃柿干（柿干就是新鮮柿子曬干之后的名稱） 。尤其是到了冬季，大街小巷的水果攤上，到處都有柿干的“身影” 。
柿子不僅味道鮮美，而且對于愛美的女人而言，其美容功效也是相當驚人的哦 。據稱，吃柿干不僅能緩解工作疲勞，而且還能潤燥 ， 所以說 ， 柿子是秋冬季節不二的美顏小零食 。
柿干里究竟含有什么美容成分？
柿干中含有新鮮柿子5倍的β-胡蘿卜素，從專業角度來解讀，β-胡蘿卜素具有強力抗氧化作用，可去除身體中的活性氧，同時，還可以根據身體的需求轉化為維生素A ， 可加強粘膜功能提高身體免疫力，有助在秋冬季節預防感冒 。此外，β-胡蘿卜素還對人們在秋冬季節的普遍煩惱——皮膚干燥有良好的改善效果 。每天吃一個柿干能夠溫暖內臟，調整腸胃功能，緩解疲勞恢復體力 。
柿干中的膳食纖維含量很給力！
柿干由于在曬的過程中逐漸損失水分，因此膳食纖維的含量比重也直線攀升，對于緩解、改善和預防便秘有重要作用，同時 ， 膳食纖維還能吸收膽固醇，促進膽固醇排出 。在年末年初的時節里，很多人幾乎頓頓在外面就餐，大魚大肉并不鮮見，但蔬菜水果的進食量卻直線降低，膳食纖維攝入量更是遠遠不能滿足人體需求，也因此便秘的發生更加頻繁和普遍 。
【藏在柿子中的美容成分】 對于這一部分苦惱于膳食纖維不足的人來說 ， 每天吃一個柿干作為下午的點心就能夠滿足對膳食纖維的需求，不妨從今天開始吃點柿干吧！
柿干雖好，也不可多吃
盡管柿干對于潤澤肌膚和美容、預防便秘等都有良好的功效，但由于柿干中含有豐富的單寧酸，過多攝入容易影響鐵的吸收 ， 同時膳食纖維的過多攝入反而會加重便秘，因此，柿干雖好，也絕不可以多吃 。另外，柿干中含有的糖分也不容小覷 ， 過多食用柿干容易導致能量過剩，誘發肥胖，每天1個較為合適 ， 不可多食 。
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