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豆漿粥和什么一起吃嗎( 三 )


制作步驟:
1、黃豆洗凈泡8小時以上 。這個泡了一夜 。
2、入豆漿機或料理機磨為豆漿 。
3、鍋里加入清水燒至將開 。
4、大米淘洗一下 。
5、加入大米后攪動一下 。
6、待粥煮約40分鐘 。加入豆漿 。
7、豆漿煮熟即可 。
8、配點小菜、小餅 , 都可以 。

###其它資料參考###可以!原因如下:
豆漿是豆制品,很適合早上補充營養!紫米粥補氣益血,益于營養不良,體質虛弱者,還抗餓!豆漿加紫米粥保證了營養又保證了上午的充足能量!
紫米是一種珍稀的水稻品種,營養價值很高 。紫米可以滋陰補腎、明目補血,尤其適合女性食用 。紫米怎么吃?紫米除了制作紫米饅頭,最常見的紫米的做法就是熬粥了 。
另外 , 紫米粥里面還可以適量加入蓮子,紫米還可以做蓮子紫米粥,具有養心安神、補血健脾的功效 。做法如下:
原料:紫米、大米、糙米、干蓮子
做法:
1、干蓮子洗凈,用清水浸泡2小時后抽去蓮子心;
2、紫米、大米和糙米(以紫米為主,大米和糙米各一小把就可以)淘洗干凈,用清水浸泡2小時;
3、鍋中加入足量清水,煮沸后放入紫米、大米和糙米,水再次燒開后轉小火(保持鍋內翻滾),熬約45分鐘至米粒軟爛時放入蓮子,繼續煮10分鐘關火 。
操作提示:
1、可以依個人喜好在成粥中加糖調味;
2、蓮子易熟,需等米粒熬制軟爛后再放入;
【豆漿粥和什么一起吃嗎】3、蓮子芯味道極苦,熬粥的時候一定要抽去蓮子芯 。抽出的蓮子芯不要丟棄,可以泡茶喝,有去心火、助于睡眠的功效 。此外蓮子芯還有顯著的強心作用 , 能擴張外周血管,降低血壓 。

豆漿粥和什么一起吃嗎

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