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老年人如何預防腦出血1、穩血壓早期預防并及時治療高血壓 。老年人一旦被確診患有高血壓，就應維持服藥治療 ， 并定期復查 。
2、調情志維持樂觀情緒，避免大喜或盛怒 。做到心情溫和，淡泊名利，知足常樂 。人的情緒安然，就不會引起血壓升高，從而也就減少了腦出血的發病幾率 。
3、擇飲食在飲食上 ， 老年人應做到低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦、內臟 ， 多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量的瘦肉、魚、蛋等 。冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒煙酒 。
4、免勞累老年人應盡量避免體力和腦力勞動過度 。超負荷的工作可誘發腦出血 。
5、防便秘用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血 。老年人預防便秘，可多吃一些富含纖維素的食物 ， 如芹菜、韭菜、水果等 。也可做適當的運動及凌晨起床前腹部的自我按摩 。
6、蹲便蹲便時，人的下肢血管會產生嚴重的屈曲，加上屏氣排便，腹內的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險 。
7、防跌倒多數老年人都患有腦動脈硬化，加上血管壁較脆弱，若不警惕跌倒極易造成顱內血管破裂，引發腦出血 。因此，老年人在日常運動和磨煉時要特別警惕，避免跌倒 。
8、動左手在日常生活中，多用左上肢和左下肢，尤其是多用左手，不僅可以減輕大腦左半球的累贅，還能磨煉大腦的右半球，加強右半球的和諧功效 。醫學鉆研表明 ， 腦出血最易產生在血管對比脆弱的右腦半球 。所以預防腦出血，最好的法子是經常在早晚用左手轉動兩個健身球 。
9、飲足水體內缺水時，會使血液變稠，血流變慢，從而增加心腦血管病的產生幾率 。因此，老年人要養成平時多飲水的習慣，特別是晚睡前、晨起時，飲一兩杯溫開水，可以起到很好的預防作用 。
10、避寒冷【老年人如何預防腦出血 做到這十點讓你遠離腦出血】老年人在季節交替時要注意保暖，使身材適應天氣的變更 。此外，還要根據自己的健康狀態，進行一些合適的體育鍛煉 。如溜達、做廣播體操等 ， 以促進血液循環 。
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