【好習慣讓肌膚水當當】
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好習慣讓肌膚水當當
有什么好習慣讓肌膚水嫩
早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高 。早上的一杯可以清潔腸道 。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠 。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨 。因此，每晚飲水的作用不能低估 。
一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C 。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生 ， 已經是重復多次的保健常識 。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用 。
改變沐浴習慣
含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來 。皮膚如果已經干燥脫皮了，就不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑 。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要選擇pH值（酸堿性）較低的品種 。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤 。洗浴后，一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳，可以用含橄欖油的產品 。
注意調節飲食
冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老 。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤 。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等 。
冬季一樣要防曬
在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當注意防曬 。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15 ， PA++以上 。
常按“補水穴”
1、太溪穴
太溪穴位于足內側 ， 內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。可每天按摩2次，每次10分鐘 。天氣干燥時，按揉的時間應該長一些，既可補陰，又可防燥 。適于陰虛體質偏于腎陰虛的人群 。
2、三陰交穴
三陰交穴位于小腿內側，內踝尖直上3寸 ， 脛骨內側緣后方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴 。每天按摩2次 ， 每次5~6分鐘 。孕婦忌按 。此穴位主要適于陰虛體質，偏于肺陰虛和腎陰虛的人群 。
3、照海穴
照海穴位于人體足內側，內踝尖下方凹陷處 。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用 。
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