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好吃的堅果也能讓皮膚變好？
好吃的堅果也能讓皮膚變好？
開心果
開心果的營養價值很高，它含有豐富的高蛋白質 ， 約占20%，還含有15%～18%的糧吩，可以用來榨油 。開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強體質的作用 。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果” 。
花生
花生中含有維e和鋅，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用 ?；ㄉ甜B補益，有助于延年益壽，所以又被稱“長生果” 。
榛子
榛子中含有豐富維e ， 可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成 。同時 ， 它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用，對心臟并癌癥及血管疾病有著很好的預防、治療作用 。
腰果
腰果中豐富的維生素可以起到抗氧化的作用，能夠有效延緩肌膚衰老，保持年輕狀態 。另外，它還具有很有效的軟化血管的作用，能夠保護血管及防止心血管疾病 。
松子
松子仁味甘性溫 ， 具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用 。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內多余廢物，防治動脈硬化的作用 。
杏仁
杏仁富含維e，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細胞抵御氧化損傷，預防心血管疾病 。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽干和干咳的效果 。
核桃
核桃含有大量的維e，這是人體肌膚最理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收 。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂能補腦健腦 。
板栗
【好吃的堅果也能讓皮膚變好？】 板栗是我國特產 ， 素有“干果之王”的美譽 ， 在國外它還被稱為“人參果” 。鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！
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