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香蕉香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6對于人體增強免疫力有很好的幫助效果 。這也就是為什么很多人在運動過后喜歡用香蕉來補充能量 ， 就是因為香蕉的這個功能 。而且香蕉當中所含的維生素B6還可以保護肝臟不患結石，對于治療失眠也有很好的效果 。另外，雞肉、動物肝臟、土豆、梨子、葵花子等也都含有豐富的維生素B6 ， 對于人體提高免疫力也是非常有幫助的 。
【免疫力下降吃什么食物 4種食物提高免疫力】娃娃菜娃娃菜就是我們經常見到的抄小白菜，體積雖然小 ， 但是它的鉀含量卻要比白菜高很多 。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，對于那些經常有倦怠感的人來說 ， 多吃一些娃娃菜是非常不錯的 。而且娃娃菜對于提高人體的免疫力，預防膠原病發生和預防骨質蔬松癥也很有幫助效果 。
葡萄干我們都知道葡萄具有延緩衰老，美容養顏的功效 。其實，葡萄除了延緩衰老，美容養顏之外，它含有豐富的天然果糖，對于快速補充能量具有很大的幫助 。每天適量的吃一點葡萄干，可以緩解手腳冰涼 ， 提高免疫力，腰痛，貧血等癥狀 。另外，葡萄對于降低膽固醇和疏通腸道也很具有效果 。
蘑菇蘑菇當中含有一種被稱為蘑菇多糖的成分 ， 它能夠增加擊退外敵的免疫細胞數量 。從而起到增強抵抗力的效果 。另外，大蒜也可以增強抵抗力和抑制癌細胞生產的效果 。
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