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有利于準爸爸孕育健康寶寶的兩道菜
熗胡蘿卜絲
原料：胡蘿卜200克，香油、花椒、鹽各適量 。
做法：
1.將胡蘿卜去皮，洗凈切成細絲 。
2.把胡蘿卜絲在沸水中焯一下 ， 撈出瀝干水分 ， 放入盤中待用 。
3.炒鍋中放香油，燒熱，下花椒炸出香味，將花椒從油中揀出 ， 趁熱將油澆在胡羅卜絲盤中，加鹽拌勻即可 。
營養提示：胡蘿卜能提供豐富的維生素A、胡蘿卜素及膳食纖維，和西芹等菜一起烹調有更好的食療效果 。
銀耳鵪鶉蛋
原料：銀耳20克、鵪鶉蛋100克、冰糖70克 。
做法：
1.將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟透 。
2.將鵪鶉蛋煮熟剝皮 。
3.沙鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入銀耳、鵪鶉蛋，即可 。
營養提示：銀耳能提高肝臟解毒能力 ， 起保肝作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失 ， 對生長發育十分有益 。對于準爸爸來說是養精蓄銳的補養佳品 。
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準爸爸還要注意如下幾點：
1、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃 。
2、現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成 ， 對精子生長有害，最好不要多吃 。
3、雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃 。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈 ， 再下鍋 ?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認為經過加熱后，就沒有問題 ， 實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里 。
5、一般的蔬菜要先洗干凈 ， 再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋 。
6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全 。
【飲食不科學孕育寶寶損害多 想要健康寶寶準爸爸的注意事項】7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶 。
8、現代的青年人學西方生活，特別喜喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，尤其每天飲用過多時，其危害更大，所以要少喝 。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜 ， 可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響 。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜 。
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