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后天“雪膚女”四大食物美白圣經(jīng)

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后天“雪膚女”四大食物美白圣經(jīng)

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后天“雪膚女”四大食物美白圣經(jīng)

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后天“雪膚女”四大食物美白圣經(jīng)
不吃黑，只吃白
美白肌膚的關(guān)鍵是封鎖肌膚中黑色素生成的誘因，同時(shí)讓已經(jīng)生成的黑色素?zé)o法順利傳輸 。就我自己而言，我采取的是大S的“徹底掃黑”政策：黑色的食物統(tǒng)統(tǒng)不吃，而白色的食物我就會(huì)刻意比較多地?cái)z取，比如每天喝豆?jié){ 。大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素 ， 不僅能幫助對(duì)抗老化，還具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物 。不過(guò)，記得不放糖比較好哦！
●聚黑食物，不要吃：蔥、蒜、姜等用來(lái)提味的蔬菜中大多含有聚黑的氨基酸，食用后在體內(nèi)還沒(méi)代謝掉時(shí)，如果接觸紫外線很容易就會(huì)曬黑 。
●感光食物 ， 小心吃：柑橘類(lèi)水果、芹菜、韭菜、香菜、白蘿卜、胡蘿卜、木瓜、芒果等屬于“感光”蔬果，會(huì)讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀 。但同時(shí)，很多感光蔬果中又含有對(duì)美白肌膚很有幫助的維生素C，不吃怎么行？選擇在晚上吃吧，記得關(guān)燈哦！
防曬霜不如每天兩杯檸檬水
徐靜蕾： 演員、導(dǎo)演、電子雜志主編
小時(shí)候 ， 我的皮膚較黑，所以長(zhǎng)大之后就特別注意，最肯花錢(qián)投資在美白產(chǎn)品上，絕對(duì)算得上是“美白狂” 。飲食方面，我平時(shí)會(huì)多吃諸如番茄、黃瓜、空心菜等富含維生素C的食物 。眾所周知，維生素C有助抑制黑色素形成，減淡雀斑的作用 。
此外，番茄還能有效抗氧化 ， 改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對(duì)于均勻膚色甚有幫助 。
我覺(jué)得：女人是水做的，應(yīng)該“以水補(bǔ)水” 。因此我的美白秘訣也離不開(kāi)水——檸檬含豐富的維生素C，不但可以幫助排毒，還有助美白肌膚，因此最好每天喝上一兩杯溫的檸檬水 ， 不加糖，可防止黑色素積聚 。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃和草莓 。
●檸檬美白數(shù)據(jù)支持：有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤 。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30％ 。但別忘記檸檬也是典型的感光食物哦 ， 因此檸檬水最好晚上喝 。
●番茄美白數(shù)據(jù)支持：番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降低40％ 。
【后天“雪膚女”四大食物美白圣經(jīng)】 珍珠粉美白內(nèi)外兼修
楊靜怡： 美食達(dá)人
現(xiàn)在大多數(shù)人都慢慢開(kāi)始從表面的護(hù)膚轉(zhuǎn)到了深層的保養(yǎng)，由內(nèi)而外的美容就不得不提食補(bǔ)了，古話說(shuō)得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 。
我要推薦的是珍珠粉 。珍珠粉不但能吃，還能和面膜調(diào)在一起敷臉，我堅(jiān)持了一段不短的時(shí)間了，效果非常好，還能幫助消除痘印，實(shí)在是值得推薦的好東東！
內(nèi)服，我會(huì)將珍珠粉制成茶飲 ， 比如網(wǎng)絡(luò)上很流行的珍珠養(yǎng)神益顏茶 。做法其實(shí)非常簡(jiǎn)單 ， 將綠茶裝入絹制小藥袋，與珍珠粉一起置于茶杯中 ， 用沸水沖泡 ， 一天可反復(fù)沖3-4次，喝的時(shí)候?qū)⒄渲榉垡黄鹜滔戮涂梢粤耍煌夥髸r(shí)，我則會(huì)將少量珍珠粉與潤(rùn)膚霜或防曬霜調(diào)和在一起使用 ， 也能美白同時(shí)滋潤(rùn)皮膚 。不過(guò)，要提醒一下愛(ài)美的MM，珍珠粉最好不要跟醋一起吃，因?yàn)榇子锌赡芨渲榉鄣闹饕煞痔妓徕}發(fā)生化學(xué)反應(yīng) 。

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