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板栗多吃了怎么辦( 三 )

生活百科板栗


首選白蘿卜：白蘿卜具有很好的促進消化的作用，其中蘿卜中的辛辣成分能促進胃液的分泌，改善腸道機能，從而促進腸道蠕動幫助消化 。經常吃蘿卜的人你有時候會放屁，那就是在排氣 。將廢棄排出體外 ， 人就不會腹脹 。
喝杯橘皮茶：橘皮茶對輕微的脹氣立竿見影的效果，具體的做法也很簡單 。將50克新鮮橘皮，洗凈后用手撕碎 ， 再加加少許白糖，用開水沖泡就即可飲用 。
二、吃一些促消化的藥物
緩解脹氣效果最好的當然是藥物了，如果不是特別嚴重不建議吃藥，如果脹氣很嚴重 ， 可以吃一些促消化的`藥物，從根本上解決胃部脹氣的情況 。
三、稍微運動一下
稍微運動一下可以促進腸道蠕動，幫助身體消耗腸道的板栗 。當然運動并不是說你要去健身房、要去跑步，可以從散步開始，先多走幾步路，待腹部的脹氣緩解點點后，可以做一些腰部的運動 ， 有助于廢氣的排出 。
還有脹氣嚴重的人可以多做家務來幫助消化，千萬不要一直坐著、躺著，這樣不利于淀粉的小孩 。
板栗吃多了脹氣怎么辦2板栗怎么保存
1、通風保存
新鮮的板栗放在通風的環境中保存不容易壞 ， 在保存時應該把新鮮的板栗先放到通風的地方晾曬，2到3天，然后再找通氣性好的布袋，把新鮮板栗裝到布袋中，最后把布袋懸掛在陰涼通風的環境中，每天要換1到2次，這樣能讓新鮮板栗保存四五個月不變質 。
2、冷藏保存
平時購買到新鮮板栗，還可以冷藏保存，再保存，以前需要在適量的涼開水中加入少量食用鹽，然后把板栗放入到鹽水中浸泡五分鐘，進行簡單的消毒殺菌處理 。泡好以后取出晾干表面的水分，再裝入塑料袋中 ， 把口扎緊，然后放入冰箱的冷藏室，這樣可以讓板栗保存一個月不變質 。
3、用沙子保存
生活中常見的沙子還可以用來保存板栗 ， 特別是需要大量保存板栗時，可以把新鮮的板栗放在陽光下晾曬一到兩天，然后把它們深埋到沙子中，并用力把沙子壓實，這樣也能防止板栗變質 。
4、密封保存
板栗在密封的環境中也能保存較長時間，平時人們可以把購買回來的新鮮板栗，直接裝入到可以密封的保鮮袋中，然后把口封好 ， 再放到陽光照射不到的陰涼環境中，這樣也能讓里面的板栗保存較長時間不變質 。

###其它資料參考###1、板栗吃多易滯氣，便秘，每天食用少量 ， 堅持下去就能達到很好的滋補效果 。
2、易發胖，板栗淀粉含量高，升糖指數GI較高 。
3、影響血糖，板栗屬于堅果類含糖過高 。
4、板栗中含有高蛋白和高糖類，胃潰瘍患者和消化不良的病人應少吃 。
擴展資料
栗，在古書中最早見于《詩經》一書 ， 可知栗的栽培史在我國至少有二千五百余年的歷史 。[1]
板栗原產我國，是我國食用最早的著名堅果之一 ， 年產量居世界首位 。我國板栗品質優良，營養豐富為世界群栗之冠 。炒食后其肉質細密 ， 香甜適口，十分受歡迎 。

###其它資料參考###一、排氣的方法：1、按揉腹部
覺得肚子脹氣話,可以用熱水袋敷敷腹部或者涂些風油精,順著一個方向按揉肚子,大約按摩3分鐘,脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹 。注意一定要保暖,防止著涼 。
2、排氣
如果你覺得想排氣 ， 但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓 ， 有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢 。

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