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美容零食 讓容顏如花盛開
推薦一：藍莓汁
藍莓是一種含有高量抗氧化營養素的漿果 ， 根據美國、日本、歐洲科學家研究，經常食用藍莓制品 ， 能夠明顯的改善視力疲勞、延緩腦神經衰老 ， 改善人體腸道功能 。想要在春天保持良好容顏的女性，不妨把藍莓汁作為零食備選 。
對于愛美女性來說，藍莓汁不僅易于吸收，而且具有很好的美容效果：它所富含的花青素可以消除自由基，增強人體免疫力，預防肌膚老化 ， 促進血液循環代謝，減少肌膚暗沉，增強皮膚彈性;所含有豐富的果膠，能夠舒緩腹瀉和便秘，其中的單寧酸，還能減輕消化系統的發炎癥狀，間接的起到潤滑肌膚的功效;它還可以促進眼部周圍微血管通透性 ， 改善過敏性黑眼圈，使眼睛明亮動人 。
此外，經常服用藍莓汁，還可以幫助腦部的血管循環 ， 提高記憶力，改善靜脈曲張、消除水腫、預防肥胖和乳癌等 。對這樣一種營養豐富的高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健零食，還不抓緊嘗試一下它的功效?
在選購時 ， 盡量注意選擇純天然、無添加劑的藍莓汁，這樣的效果最好，另外由于藍莓汁在生產加工過程中，水分減少而糖分增加，因此不宜過量 。
推薦二：葵花籽
有著“陽光之籽”美稱的葵花籽 ， 向來都是人們茶余飯后不可或缺的健康零食，對于女性美容而言，它的功勞也不小 。
一 小把葵花籽不僅能夠放松心情，還可以幫助臉部的肌肉作運動，增加皮膚緊致 ， 具有美容功效 。葵花籽所富含的鐵、鋅、錳等元素能夠預防女性貧血，對改善膚色具有良好效果 。另外，葵花籽中所含有的多種氨基酸和維生素，能夠調節新陳代謝、改善腦細胞的抑制機能;豐富的維生素B1、維生素E可以安定情緒，防止細胞衰老，增強記憶力，預防神經衰弱;不飽和脂肪酸還可降低膽固醇，防止動脈硬化、高血壓、冠心病等 。
傍晚圍坐沙發的一家人，一邊觀看電視或神侃天下，一邊磕著葵花籽，輕松愜意的同時，又起到了美容駐顏、促進消化的效果，真是一舉多得的零食 。
需要注意，葵花籽不宜食用過多，否則容易造成舌頭、口角糜爛，甚至引起胃痙攣 。此外 ， 患有肝炎和糖尿病的人最好不要食用，以免病情惡化 。
推薦三：洛神花茶
洛神花，又叫玫瑰茄，色澤鮮艷，氣味微香，具有豐富的營養價值，作為花茶飲用，能夠美容駐顏，在預防因肝臟代謝解毒功能差而引發的肌膚泛黃、暗沉、肝斑等癥狀 ， 促進機體的新陳代謝，恢復肌膚活力，調整女性生理周期等方面具有不錯的效果 。另外，科研人員還發現，飲用洛神花可以促進膽汁分泌以分解體內多余脂肪，最終起到減肥作用 。
洛神花茶中含有豐富的蛋白質、有機酸、大量的天然維生素和人體所需的鐵、鈣、磷等多種礦物質 ， 及人體所必需的冬 氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等十七種氨基酸 ， 抗氧化功能強健的花青素、多元酚、呋喃醛、羥甲基呋喃醛、Vc-抗壞血酸等，具有活血補血、養顏美容、生津止咳、幫助消化、增強胃動力、治療心臟病、高血壓、動脈硬化等功效 。
由于洛神花茶性寒涼，需要注意體虛氣弱和拉肚子的人不宜多飲 。正常人一般每天1～2杯即可 。
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