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護膚必知酸一點美多點

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【護膚必知酸一點美多點】

護膚必知酸一點美多點

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護膚必知酸一點美多點

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護膚必知酸一點美多點
檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果 ， 具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用 。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水 ， 并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用 ， 便可使面容變得白嫩 。另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感 。
西紅柿
西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用 。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤 。
蘋果
蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程 。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助于美容 。
酸奶
酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調節體內菌群平衡 ， 促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養顏 。
醋
醋對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液循環，減少暗沉 。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效 。建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇 。
帶有香味的香料植物最有營養
據MSN JAPAN報道，大多數人在去餐廳吃飯的時候，會習慣性地通過食物的色香味來判斷食物的健康屬性，但實際上，一些食物只是看起來很不錯，實際上并不是什么健康食品 。
耶魯大學醫學系的David Katz博士指出 ， 即使是有害健康的食品 ， 只要在烹飪時使用足夠的技巧和手段，就能讓其看起來比實際更加健康 。
日常生活中 ， 比起天然的蔬菜，不少人更加青睞快餐或加工食品 。但實際上 ， 綠葉菜、羽衣甘藍、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營養價值最高的食物 。
但現狀卻是 ， 大多數人寧愿選擇看起來健康的食品 ， 也不愿意多吃實際健康的食品 。
食物是否健康，不可憑借第一印象下判斷，但不少餐廳卻摸準了消費者進行印象判斷的習慣性，在菜單或廣告語上宣傳“健康食材”的概念 。
可是認真推敲卻能發現，端上來的料理中真正的營養食材并不多，想要避開商家玩概念的欺騙性手段，擦亮眼睛學會選擇真正的健康食品很重要 。
養腎補血方幫助女性預防脫發
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯 。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳 。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量 ， 煮粥食用 。可從當年冬至吃到來年立春 。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
3、生發黑豆湯
芝麻30克 ， 黑豆30克，枸杞子12克 ， 白糖20克 。水煮約半小時后，連湯渣同食 。每日1次，連服60天 。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效 。
4、美發養血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克 ， 蜂蜜適量 。
加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大約10克 。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合 。

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