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皮膚干燥 5大對(duì)策讓你快速變水嫩

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皮膚干燥 5大對(duì)策讓你快速變水嫩

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皮膚干燥 5大對(duì)策讓你快速變水嫩

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皮膚干燥  5大對(duì)策讓你快速變水嫩
皮膚干燥該怎么辦 。
很多人都會(huì)說(shuō)其實(shí)喝水是完全解決不了皮膚干燥的問(wèn)題的，因?yàn)楹人蠛芸炀蜁?huì)被排出體內(nèi) ， 但是這時(shí)候還是想要喝水，但是水分 一直是排出根本沒(méi)法存留在體內(nèi) 。
這時(shí)候 ， 先別急著喝水 ， 不妨分一分情況，看看干燥到底是什么原因造成的（疾病狀態(tài)可能造成身體干燥，但這并不在我們的討論之列） 。
第一種情況，只是因?yàn)榈玫降乃植蛔悖敲淳托枰紤]一下，補(bǔ)水的方式是否可以調(diào)整 。
其實(shí)光是喝水是沒(méi)有多大的效果的 ， 因?yàn)楹人蠛芸炀蜁?huì)隨消化道排出體外，對(duì)于身體的滋潤(rùn)只是暫時(shí)的，并起不到什么有效的作用 。
相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì)）的水就要好得多 。如果它們具有低于血液的滲透壓，就能起到補(bǔ)充水分的作用 。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會(huì)吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉 。這樣，就有更多的時(shí)間使消化道粘膜感覺(jué)滋潤(rùn)，也有更多的時(shí)間讓水分留在身體當(dāng)中 。
在小分子糖當(dāng)中，以果糖的吸濕效果是最好的 。它對(duì)水分的親合程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于葡萄糖和蔗糖 。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮” 。在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖 。用這樣的蜂蜜加溫水，調(diào)到淡淡的一點(diǎn)甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補(bǔ)水飲料 。即便喝白水感覺(jué)特別干渴 ， 喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會(huì)覺(jué)得舒服許多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明顯緩解 。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖 。
那么蔬菜呢？其中并不含有果糖，但它也是好的補(bǔ)水食物，這與其中水分的數(shù)量和存在形式有關(guān) 。除了薯類，絕大多數(shù)蔬菜的水分含量高達(dá)90%以上，比如大白菜的水分含量是96% 。吃蔬菜就會(huì)補(bǔ)充大量的水 ， 而且這些水分通常存在于細(xì)胞內(nèi)部，不是馬上被全部吸收，而是隨著消化的過(guò)程慢慢地釋放出來(lái) ， 在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)給人體提供水分 。相比而言，白水在胃里20分鐘之內(nèi)就會(huì)被吸收，然后又比較快地排出去 。所以，蔬菜的解渴效果比較持久 。
這第二種皮膚干燥的原因就是因?yàn)轱嬍车牟磺‘?dāng)導(dǎo)致的，一些辛辣的，太咸的 ， 干燥的食物只是好吃，但是u、卻會(huì)帶走你大量的水分，這是很不好的 。
人們都知道，鹽具有強(qiáng)烈的吸水作用，用鹽腌制食品會(huì)出水，其實(shí)我們的身體也一樣 。如果菜肴口味太重，或者攝入含鈉加工食物過(guò)多，鹽進(jìn)入血管之后，就會(huì)升高血液的滲透壓，于是，組織中的水分子就會(huì)被它所吸引，進(jìn)入血管 。結(jié)果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分卻會(huì)減少，自然就會(huì)引起干燥 。腎臟于是努力從尿液中排出鹽分，以保持血容量和滲透壓恢復(fù)正常 。但鹽離開(kāi)身體的時(shí)候要帶走大量的水分 ， 讓人體更為干燥，同時(shí)又會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān) 。
如果多吃水果和沒(méi)有放鹽的蔬菜，就能用其中豐富的鉀元素來(lái)對(duì)抗鈉元素的作用 。吃一餐鹽多的飲食之后，不妨試試多吃點(diǎn)糖分不高而含鉀豐富的生鮮蔬果，比如番茄、草莓、獼猴桃、酸蘋(píng)果等 ， 解渴效果會(huì)非常明顯 。

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