###其它資料參考###引言：減肥這個過程真的是十分漫長并且艱難的，如果說想減肥的話 ， 就需要運動加飲食相結合 。不過也可以用一些其他東西來作為輔助，就比如說喝茶，但是要喝什么茶才能夠正確減肥呢？這個茶應該怎樣喝才會有效 ， 今天就讓小編帶著大家一起去了解一下 。
一、烏龍茶可以減肥 。要知道不是所有的東西用一兩次他都能見到效果的，如果說真的想用喝烏龍茶的方式減肥，那么就需要長期喝 。所以一定要堅持喝 ， 另外喝烏龍茶的時候一定要熱著喝，不要涼著 。如果說喝完茶之后感覺到自己的胃里或者身體感到不舒服，那么一定要減少烏龍茶的劑量或者是停止喝 。另外不要飯后立刻就喝烏龍茶，最好要隔一個小時喝比較好 。因為烏龍茶它可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝 ， 所以對于減肥它具有一定的功效 。
二、怎樣喝才能減肥？平時早上起來的時候就可以先喝上一杯烏龍茶，然后等個20分鐘或半個小時再來吃早餐，但是一定要注意營養，其次的話那就是午飯前半個小時也可以喝上一杯 。同樣等待半個小時之后在吃飯 。中午可以多吃一些，晚上要少吃一些 ， 而且晚上吃的話可以吃一些煮熟的蔬菜，然后喝上一碗粥就可以了 。等待半個小時之后再喝一杯烏龍茶 。
三、喝烏龍茶的注意事項 。要記得喝了烏龍茶的時候一定要喝熱茶 ， 不要加入其他任何的東西 ， 一定不要加 。而且一定要注意，必須是飯前半個小時或者飯后半個小時到一個小時之間喝 。如果說發現有任何的不適情況，一定要減輕烏龍茶的劑量或者是停止 。另外泡茶的水溫要保證在80度到90度之間 。每次泡好的茶水要在一個小時之內喝完，要不然的話里面的營養成分可能會被氧化變質 。
###其它資料參考###14歲的年齡正是身體快速生長發育的階段 。按照你對自己的身高與體重的描述，你屬于比較結實的身材，談不上肥胖 。無論從哪方面來說都不應該借助于減肥產品來減重 。適當的增加體育運動不僅能控制體重而且還能促進骨骼生長發育，對于增高是有一定的幫助的 。
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