秋天適合什么燉糖水( 六 ) _糖水

【南瓜百合糖水】
材料：干百合（新鮮的百合亦可）、南瓜、冰糖
做法：
1、干百合清洗干凈后用熱水泡開；
2、南瓜切片，一起放入燉鍋中中火燉到南瓜和百合都熟透；
【芡實(shí)花生煲甜湯】
材料：芡實(shí)、紅棗（有核的）、花生、紅糖
做法：
1、芡實(shí)、紅棗浸泡片刻；
2、花生去嘴尖，紅棗去核，芡實(shí)洗凈加水入鍋；
3、大火燒開后小火45-60分鐘，加入紅糖適量，煮糖溶即可。
小貼士：秋季吃花生最好把花生尖給去掉，這樣對(duì)于秋燥癥有更好的降燥潤肺之效。
3、放入冰糖小火幾分鐘即可。如果喜歡吃比較成形的料，可以將南瓜切丁。