具體做法如下:血糯米加適量的水泡2小時(shí),血糯米加適量的水煮熟 , 煮好的血糯米飯加糖翻拌均勻 , 放入冰箱冷藏,除血糯米飯外所有的材料放入面包機(jī),啟動(dòng)和面程序20分鐘,打開面包機(jī)蓋子和面,血糯米飯按照每個(gè)20克平均分成12個(gè)飯團(tuán),面團(tuán)收?qǐng)A,放面包桶里,室溫下發(fā)酵30分鐘 , 面團(tuán)發(fā)酵好,用手指沾少量面粉不回縮不塌陷就可以了,面團(tuán)取出輕輕按壓排氣,平均分成12份,面團(tuán)滾圓后松弛15分鐘,取一個(gè)面團(tuán)用搟面杖搟圓,面團(tuán)上放上一個(gè)血糯米飯團(tuán) , 面團(tuán)包好餡捏緊,收口朝下,所有的面團(tuán)包好餡依次放入烤盤里,放入烤箱中下層 , 設(shè)置發(fā)酵溫度37度,時(shí)間25分鐘,烤箱里放一碗水保持濕度,發(fā)酵好的面團(tuán)取出刷一層薄薄的蛋液,同時(shí)預(yù)熱烤箱10分鐘,面團(tuán)放入烤箱中下層,上火140度下火170度烤20分鐘,面包烤熟后取出脫模放涼即可!
###其它資料參考###血糯米煮粥做法如下:
一、材料
血糯米150克、赤砂糖15克
二、做法
1、血糯米淘洗干凈,在專冷水里浸泡3小時(shí) , 撈屬起,瀝干水分 。
2、鍋中加入約1500毫升冷水,將血糯米放入 , 先用旺火燒沸,再改用小火熬煮1小時(shí) 。
3、待粥濃稠時(shí),放入紅糖調(diào)味 , 再稍煮片刻,即可盛起食用 。
三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
血糯米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能 。中醫(yī)認(rèn)為,多食血糯米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱 , 病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。經(jīng)常食用血糯米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥
###其它資料參考###紅豆 血糯米 芋頭粥(配紅棗,枸杞)
【所需材料】
血糯米、紅豆、芋頭,紅棗,枸杞 , 白砂糖 。
【具體做法】
第一步:血糯米和紅豆混合在一起,用涼水泡一夜 。
這次泡了一天一夜 , 熟起來特別快,太容易熬成粥了 。否則,泡的時(shí)間短,紅豆和血糯米都不能被輕易煮爛 。
無論是紅豆還是血糯米,用指甲輕輕一掐,就斷了 。
第二步:紅豆血糯米同時(shí)入鍋,加入涼水,上火燒開 。剛開始,用大火將其燒滾,并繼續(xù)沸騰10分鐘 。
【血糯米加什么好吃】第三步:10分鐘后,轉(zhuǎn)小火燜煮40-50分鐘 。
紅豆和血糯米沒泡好的話,40分鐘是不可能熬成好粥的 。飯館里通常會(huì)加點(diǎn)堿面,但這在一定程度上會(huì)破壞食材里的維生素,在家里我是拒絕這么做的 。
所以,我一般都是盡量浸泡的時(shí)間長(zhǎng)一些 , 這樣熬粥的時(shí)候不但用時(shí)短,還容易有黏性 。
第四步:期間,泡好紅棗和枸杞 。
把芋頭也提前蒸好 。
第五步:粥熬好了以后,放入紅棗枸杞,以及芋頭,再熬五分鐘就可以吃了 。吃的時(shí)候按喜好加入白砂糖 。
美味小貼士
第一 , 這粥最終要加入白砂糖才好喝,所以 , 在紅豆血糯米的基礎(chǔ)上,選擇再加入這個(gè)季節(jié)的時(shí)令蔬菜芋頭,其清甜的口味與其它食材搭配起來很是和諧 。
第二,這粥熬到黏稠狀態(tài)比較滋潤(rùn),所以,熬粥時(shí)水最好一次性加夠 。

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