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長喝茶葉水有什么好處嗎( 二 )

生活百科茶葉


三、茶葉水的好處茶葉屬于冷食 ， 含有較多的寒氣，吃有消除體內熱量、清熱去火的效果 。特別是夏天天氣熱的時候喝綠茶，避暑效果非常好 。茶葉含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質的復合作用，特別是茶多酚和兒茶素、維生素C的復合作用 ， 可以促進脂肪燃燒，降低血脂和膽固醇，達到減肥的效果 。茶葉中含有兒茶素，這種物質具有提高身體超氧化物歧化酶活性、提高抗氧化功效、消除體內自由基、延緩衰老的功效 。綠茶中的茶多酚成分可以澄清自由基、抗氧化，有一定的延緩衰老的功效 。

###其它資料參考###一、好處：
1、有助于降脂助消化；
2、有助于預防和治療輻射傷害；
3、有助于提神醒腦；
4、有助于利尿解乏 。
二、壞處：
1、導致胃部出現不適；
2、容易發生便秘；
3、影響身體對鐵的吸收；
4、容易導致血壓上升以及心腦血管疾病 。
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擴展資料：
喝茶的注意事項：
1：孕婦不宜喝茶
懷孕的準媽媽們通常會在飲食上有很多的注意 ， 不能吃這個不能吃那個，但是，卻沒注意茶這個很普通的飲品 。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對胎兒的形成和發育是有一定的影響的 。而且大部分茶葉中多數都是寒涼性的，這也對胎兒的發育很不利，因此要特別注意 。
2：經期不要喝茶
冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內的鐵流失 ， 形成缺鐵性貧血 。同時，醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍 。
3：老人冬季少喝茶
因為茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象 ， 如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣 ， 從而導致疾病的入侵 。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好 。
4：喝茶就喝紅茶+棗
紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，而且也比較溫和，因此可以用紅茶來代替平時喝的綠茶 。還有，如果一定要喝綠茶的話，那么加入一些紅棗是非常必要的 。因為紅棗也是屬于較溫暖的，它能夠幫助去掉綠茶的寒性 。
參考資料來源：
/www.baidu.com/link?url=Ak4HX5boKJxkCcJiuA9x32w_vYXKELnxqMdxzJSTMxOGeE7g1gJfbmNWBjPGqCOz60DGOm0TwHd_ICSqEQk1yItCGEz8sAdX3xwLgJ3uWDO&wd=&eqid=8cfa9269000a914c000000065dfca06f"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-每天喝茶有4大好處 什么人千萬不要喝茶
/js.people.com.cn/n2/2019/0314/c360306-32738424.html"target="_blank"title="只支持選中一個鏈接時生效">人民網-長期大量喝茶有什么副作用？

###其它資料參考###茶葉是植物的綠葉 ， 內含有豐富的營養物質，還有茶單寧、咖啡堿、茶多酚 ， 經常飲茶，起到潤肺止咳的作用 。夏季飲茶能夠防暑降溫，冬季飲茶能夠促進血液循環，改變微循環，起到保暖的作用，勞累時飲茶可以解除疲勞，提高工作力和學習能力 。
經常喝茶還促進胃腸蠕動，幫助消化，增加食欲 ， 茶葉還具有降低膽固醇，預防高血壓、動脈硬化的功能，防治心腦血管疾病的發生 。

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