經常喝茶葉對身體有好處嗎？每天喝茶對身體有一定的好處，茶葉中含有咖啡堿、茶多酚，以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預防齲病等作用，同時肥胖、高脂血癥、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康 。
1、抗疲勞：茶葉中含有咖啡堿以及其他化學物質 ， 可興奮中樞神經，增強思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學習效率；
2、利尿：咖啡堿興奮中樞神經的同時，可刺激排尿反射的高級中樞以及腎臟，產生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫；
3、提高機體抵抗力：茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白質，對于部分致病菌可以起到殺菌作用 ， 因此有助于提高機體抵抗力；
4、預防齲?。翰枰噸械牟瓚嚳雍頭勺饔糜諮萊荼礱?，形成保護膜，預防齲病的發生，同時可清潔口腔細菌；
5、減肥：茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分，在綜合作用下對肥胖有一定的預防和控制功效；
長期喝茶對于部分人群可具有較多好處，如改善精神狀態、改善皮膚狀態、促進脂肪分解、減少鈣質流失等 。需注意喝茶應適量，避免長期大量喝茶 ， 并注意控制茶的濃度，不要大量喝濃茶，以免出現失眠、影響消化功能等不良影響 。
一、好處：
1、改善精神狀態：茶中富含咖啡堿及芳香族物質，可促使中樞神經興奮，具有提神、益思等效果 ， 可提高學習效率 ， 其中的茶多酚，對于調節大腦功能、改善記憶力有一定的作用；
2、改善皮膚狀態：茶多酚具有抗氧化作用，長期適量喝用茶具有一定的抗皮膚老化的作用，還有助于減少紫外線對皮膚的損傷；
3、促進脂肪分解：研究表明適當喝茶有利于增強人體對脂肪的分解能力；
4、減少鈣質流失：茶中的氟元素、植物雌激素類物質以及鉀元素，有利于減少鈣質流失，但由于茶有一定利尿作用 ， 尿液增加會加重鈣流失，因此需要喝茶，過量則作用可能相反；
5、其他：適當喝茶還有利于心血管健康；茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用；很多種茶有明目、潤肺作用；夏日喝茶還有利于消暑 。
二、壞處：
一般是由于長期不當喝茶引起的，比如飲茶過量、濃度過高等 。
1、失眠：濃茶中咖啡堿含量過高，易導致神經興奮性增強，特別睡前喝茶易導致失眠，因此低血糖、腎病、肝病、心血管疾病的人群，長期不當喝茶，易造成睡眠不足，可能導致病情加重；
2、影響消化功能：茶在中醫理論中，性質寒涼，脾胃虛寒的人群，長期喝茶后易引發或加重惡心、反酸、腹脹等不適癥狀，另外濃茶會刺激胃腸道，不適合便秘者喝，可能會加重癥狀 。
此外，腎功能不佳的患者不宜喝茶 ， 因為茶可能會加重腎臟負擔，不利于病情恢復 。
###其它資料參考###1、茶葉中含有豐富的維生素以及其他營養物質，對人體有很大的好處：調節神經系統，興奮神經；預防心臟病等重大疾病的發生；預防齲齒等牙齒疾?。槐；てし?，延緩衰老；可以預防癌癥的發生 。
2、但是茶葉對人體也有壞處：患有貧血癥、高血壓等疾病的患者不宜食用，會加重病情；空腹喝茶會引發頭暈、嘔吐等癥狀 。
###其它資料參考###一、好處：
【長吃茶葉有什么好處嗎】1、有助于降脂助消化；
2、有助于預防和治療輻射傷害；
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