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【孩子精神緊張?jiān)趺淳徑猓⒆泳窬o張?jiān)趺淳徑獬允裁此帯?/strong>
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1、營造良好的家庭氛圍，家長要穩(wěn)定情緒，保持輕松愉快的心情，營造輕松的家庭氛圍，注意給孩子減壓而不是加壓，并提醒孩子以平常心看待緊張 ， 保持舒暢的心情 。
2、多讓孩子出去接觸社交，孩子在社會生活中不斷和他人發(fā)生接觸交往，在這個(gè)時(shí)候往往會構(gòu)成導(dǎo)致緊張的因素 。因此，讓孩子掌握心理上的防御機(jī)制，如回避、否認(rèn)、識別、轉(zhuǎn)移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒 。
3、讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動鍛煉的好習(xí)慣，身體強(qiáng)壯的孩子 ， 往往能更好地抵制緊張的情緒 。因此家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，從而驅(qū)散緊張的情緒 。
4、告訴孩子要學(xué)會接納自己，家長可以告訴孩子學(xué)會接納自己，要勇敢面對，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情 ， 總有一些擅長的，有一些不擅長的 。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好 。不要去害怕，即使是失敗了，也沒事，下次可以再努力 。
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