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身體濕氣重吃什么蔬菜

生活百科濕氣

什么蔬菜可以去濕氣？1黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍 。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能 。
2苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效 。由于苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功 。
3扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥 。能健脾和中，解毒消腫 ， 除濕止瀉 。適用于脾胃虛弱 ， 便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，腹瀉 ， 胸悶等病癥 。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利于保護心腦血管，調節血壓 。
4冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用 。冬瓜皮水煎可治腎炎 ， 心衰，肝硬化及腳氣等 。
去除體內濕氣的蔬菜還有山藥，山藥的功效主要有補氣去濕和補腎固精 。脾氣虛弱，食溏患者都適合進食的 。不過，濕盛及氣滯的朋友則不適合吃山藥及 。洋蔥這種蔬菜可以化濕祛痰、解毒 。胸悶脘痞、小便不利等患者要多吃 。具有去濕功效的蔬菜還有扁豆，可以消暑化濕 ， 治療暑濕吐瀉，脾虛嘔吐等病癥 。
1、扁豆 。扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥 。能健脾和中，消暑清熱 。解毒消腫，除濕止瀉 。適用于脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫 ， 白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐，腹瀉，胸悶等病癥 。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利于保護心腦血管 ， 調節血壓 。
2、香椿 。香椿的根、皮，去蒙呱濕，止血止痛，雙濕性腰腿疼，具有良好的作用 。香椿的葉子消炎 ， 解毒，殺蟲 。香椿的果實，祛風散寒，止痛 。治風寒外感心胃氣痛，風濕性關節疼痛 。
3、冬瓜 。冬瓜皮具有利水祛濕消腫的作用 。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等 。
4、赤小豆 。赤小豆解毒，清熱利水去濕 。用赤小豆一把，一條200克以上鯽魚，將去除麟及內臟，放鍋內煮熟，吃魚喝湯 。赤小豆與薏米仁（炒黃）共煮水喝祛濕利水 。
5、葫蘆 。消炎利尿去濕，治水腫鼓脹 。葫蘆瓤子一個，赤小豆50克水煎服 。日服兩次 。
6、紫菜 。紫菜軟堅化痰，清熱利尿去濕 。治不寐，利咽喉，除腳氣等 。
7、蠶豆 。蠶豆健脾和胃 ， 除濕涼血 ， 快胃和臟腑 。蠶豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已數年以上的陳蠶豆煮水喝，治腎炎水腫，糖尿病 。常年食用硬皮蠶豆可防骨質缺鈣病 。能消食固齒令人輕健多力 。
8、白屈菜，白屈菜利尿祛濕，利肝，止痛 。治水腫，肝硬化，腳氣病，外用可治蜂蟄瘡腫 。
9、鯉魚 。鯉魚下水器，利小便，鎮咳平喘下 。入安胎，消腫去濕質水腫，服滿，咳嗽氣喘 ， 胎氣不安 。
10、黑豆 。黑豆具有祛風除濕 ， 調中下氣和血解毒，利尿，明目等功效 。黑豆含有豐富的維生素e 。能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，養顏美容 。此外，其豐富的膳食纖維 ， 可促進腸胃蠕動 。預防便秘黑豆應能力，肝腎有為老年人食用 。
###其它資料參考###生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都屬于濕氣重的食物 。醫生認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用 。最好在烹調時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質 。
還有其他濕氣重的食物：
顏色偏綠，性偏寒，顏色偏紅，性偏溫 。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等 。

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