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菠蘿汁怎么個(gè)來(lái)( 三 )

生活百科菠蘿


3、西紅柿可補(bǔ)血養(yǎng)血
西紅柿里面也是含有非常豐富的鐵元素，而且含有的蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，所以大家想要很好的補(bǔ)充身體鐵元素的話 ， 可以食用一些西紅柿 。
4、西紅柿可防曬
西紅柿里面含有抗氧化劑 ， 所以大家想要很好的防曬避免曬傷的話，就可以多吃一些西紅柿，這是要比防曬霜會(huì)有更好的效果的 。
5、西紅柿可美容護(hù)膚
西紅柿里面含有比較豐富的胡蘿卜素、維生素A和維生素C，對(duì)于抗衰老和去雀斑有很好的效果，而且西紅柿里面含有的尼克酸能夠維持我們胃液里面的正常分泌，可以很好的促進(jìn)紅血球的形成，這對(duì)于保護(hù)皮膚和保持我們血管壁的彈性有很好的效果 。所以女性朋友要多食用一些西紅柿了，大家可以多了解一些西紅柿的美味養(yǎng)顏?zhàn)龇?。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以經(jīng)常食用一些菠蘿和西紅柿 ， 對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，適量的食用一些水果是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生保健方法了，大家可以多了解一些關(guān)于西紅柿和菠蘿的做法，經(jīng)常的制作吃一吃，相信是不會(huì)讓大家失望的 。

###其它資料參考###好學(xué)易做，居家必備的20款營(yíng)養(yǎng)鮮榨果汁
蘋果藍(lán)莓汁
原材料：蘋果1/2個(gè)，藍(lán)莓70克，檸檬汁30 毫升，水100毫升 。
做 法：
①蘋果用水洗凈，帶皮切成小塊；藍(lán)莓洗凈 。
②再把藍(lán)莓、蘋果、檸檬汁和水放入果汁機(jī)內(nèi) ， 攪打均勻 。把果汁倒入杯中即可 。另一做法，加入冰糖，味道會(huì)更好 。
蘋果檸檬汁
原材料：蘋果60克，檸檬1/2個(gè)，涼開水60毫升，碎冰60克 。
做 法：
①蘋果洗凈 ， 去皮、去核及籽后切成小塊；檸檬洗凈 ， 取1/2個(gè)壓汁 。
②將碎冰除外的材料放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成汁 ， 最后在杯中加碎冰即可 。
蘋果獼猴桃汁
原材：蘋果1/2個(gè)，獼猴桃1個(gè)，蜂蜜1小勺 ， 冰水200毫升 。
做法：
①將獼猴桃去皮，蘋果去皮、去核 ， 洗凈后均以適當(dāng)大小切塊 。
②將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)一起攪打成汁，濾出果肉即可 。
蘋果香蕉檸檬汁
原材料：香蕉1根，蘋果1個(gè)，檸檬1/2個(gè) ， 優(yōu)酪乳200 毫升 。
做 法：
①將香蕉去皮，切小塊；將檸檬洗凈，切碎 。
②將蘋果洗凈，去核 ， 再切成小塊 。然后將所有的材料倒入榨汁機(jī)內(nèi)，攪打均勻，倒入杯中即可 。
雪梨汁
原材料：雪梨1個(gè)，水50毫升 。
做 法：
①雪梨用水洗凈，切成小塊 。
②然后把雪梨和水放入果汁機(jī)內(nèi)，攪打均勻即可 。另一做法，加入冰糖 ， 味道會(huì)更好 。
雪梨菠蘿汁
原材料：雪梨1/2個(gè)，菠蘿汁30毫升，水100毫升 。
做 法：
①雪梨洗凈，去皮、核，切成小塊 。
②將雪梨和水放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，最后加入菠蘿汁即可 。加入牛奶，味道會(huì)更好 。
白梨西瓜蘋果汁
原材料：白梨1個(gè)，西瓜150克，蘋果1個(gè)，檸檬1/3個(gè) 。
做 法：
①將白梨和蘋果洗凈，去果核，切塊；西瓜洗凈，切開，去皮；檸檬洗凈，切成塊 。
②所有材料放入榨汁機(jī)榨汁 。另一做法，加入草莓，味道會(huì)更好 。
貢梨雙果汁
原材料：火龍果50克，青蘋果1個(gè)，貢梨1個(gè) 。
做 法：
①將火龍果、青蘋果及貢梨洗凈，去皮與核，切小塊 。
②將火龍果、青蘋果、貢梨放入榨汁機(jī)中，榨出汁即可 。加入蜂蜜，味道會(huì)更好 。
梨柚汁
原材料：梨1個(gè)，柚子1/2個(gè)，蜂蜜1大匙 。

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