早上吃什么粥補腎虛( 六 ) _枸杞

3.鍋內放入清水燒開，下入鴿肉塊，倒入料酒用大火燒開，氽去血污撈出，用涼水沖干凈；
4.煲內放入清水燒開，下入黑米、粳米和鴿肉，小火慢煮，鴿肉、米粒快要熟爛時，下入山藥塊煮熟，下入調味，即可出鍋
養評價：黑米含有多種氨基酸、錳、鈣、鋅及多種維生素，可滋陰補腎，養血活血，健脾開胃。山藥健脾補肺、固精益精的功能，鴿肉的蛋白質、鐵、磷、鉀含量豐富和低脂肪特點，可補肝腎，益氣血，去風解毒的作用。核桃仁也有強腎補腦、腰酸腿軟、陽痿遺精等功效。