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山竹每天吃幾個最好山竹每天吃3個就可以了 。
山竹本身的營養價值是非常豐富的，富含植物纖維素，過量食用的話，會使得腸胃內的水分膨脹起來，從而就會引發便秘，所以不適合過量食用 。而且山竹中的糖分含量也很多 ， 所以吃多了就會導致肥胖 。
山竹怎么剝好看1.山竹去掉葉蒂，然后兩只手拿著山竹，用中指和食指配合大拇指在山竹中間部分輕輕一壓，就會有裂開的痕跡，然后再把這個痕跡掰開 ， 把皮去掉 ， 就可以食用了，吃的時候要注意，山竹葉蒂是不可食用的 。
2.用刀在山竹身上劃均勻的豎線，注意控制力度，不要劃得太深，太深了會上到果肉，也不要要劃得太淺，太淺了打不開，劃好之后可以掰開皮直接吃 ， 也可以放到冰箱冷凍1--2小時后再食用，口味更清爽 。
【山竹每天吃幾個最好 山竹怎么剝好看】山竹的保質期是多長時間山竹是不能長期保存的 ， 一般在保存五天之后就會失去口感 ， 保存時間最長10天 。
山竹的水分很容易流失，所以低溫保存是最好的方法，而且在保存的時候一定要避免空氣，因為有空氣會使得山竹氧化變質，所以就需要密封保存 。
如何挑選山竹才不會買到壞掉的山竹是在5月—9月上市，應該挑選中等偏小的山竹，它的果蒂呈綠色，果皮呈紫紅色，而且手感非常柔軟有彈性，肉質是純白色 ， 這種山竹就表明已經成熟了 。若是外殼很硬，像塊石頭一樣，那就不能食用了 。
挑選山竹的時候還可以觀察底部的花瓣的臍部，臍部越多，那么果肉就越多 。
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