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孕婦吃什么菜最去火( 二 )

孕婦生活百科


孕婦吃什么蔬菜去火
孕婦吃什么蔬菜去火，由于生理的原因 ， 孕期容易上火，導致孕婦口干舌燥，排便不暢 。吃萵筍 ， 萵筍味甘，稍微帶有苦味，能刺激孕婦腸胃消化與吸收，孕婦吃什么蔬菜去火？
孕婦吃什么蔬菜去火1清拌萵筍絲
材料：萵筍一棵 ， 鹽、雞精適量 ， 香油少許
做法：
1、買來的萵筍去皮 ， 洗凈，切成萵筍絲；
2、把切好的萵筍絲盛入盤中，依據(jù)孕婦的口味加入適量的鹽、雞精和香油即可；
評價：孕婦吃這道菜清淡爽口，利于敗火，不過有眼疾的'孕婦應注意少量食用 。
吃絲瓜，孕婦吃絲瓜 ， 有清涼、解毒、利尿的功效 。
絲瓜還有消除雀斑、去除皺紋、美白的養(yǎng)顏功效 。另外，孕期洗澡的時候不妨選用絲瓜絡，幫孕婦護膚健體 。
絲瓜銀耳湯
材料：水發(fā)銀耳20克，絲瓜200克，蔥花，姜片，鹽，清湯適量
做法：
1、銀耳洗凈后，切成小朵；絲瓜去皮，切成小條；
2、放鍋 ， 燒熱油后 ， 放入蔥花、姜片爆香，然后放入清湯燒沸；
3、把湯放入瓦罐中，之后下絲瓜，銀耳，煲滾后，放入鹽調(diào)味即可 。
評價：孕婦吃絲瓜，敗火還美容 ， 另外此湯還有銀耳的保健功效，喝起來也滑潤 。
孕婦吃什么蔬菜去火2孕婦冬季的飲食原則
1、選擇時令蔬菜
在冬天，就算是蔬菜也不是樣樣都好的 。孕媽要吃蔬菜 ， 當然要選擇冬季時令蔬菜 ， 例如菠菜、卷心菜、紅椒、洋蔥、茄子 ， 這些蔬菜都富含維生素或礦物質(zhì)，有助于人們增強抵抗力 ， 度過寒冷季節(jié) ， 可以說是非常棒的御寒食材哦 。
另一方面，寒冷會影響人體的泌尿系統(tǒng) ， 排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機鹽也較多，因此應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物 。胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根莖中所含的無機鹽較多 。
2、少吃辛辣食物
冬季氣候干燥，若再吃辛辣食物，很容易導致準媽媽便秘，或是加重便秘表現(xiàn)，所以即便是嗜辣的準媽媽也應注意適當戒口 。
3、忌吃生冷食物
冬季，特別是北方常有一些凍品上市，比如凍梨、凍柿子，對于這些生冷食物準媽媽們盡量不要食用 。準媽媽若攝入大量生冷食物，很可能導致血管痙攣引起腹痛、腹瀉甚至誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn) 。不止如此 ， 冬季吃生冷食物還能使胃腸血管突然收縮，以致胃液分泌減少，消化功能降低，從而導致準媽媽食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痙攣等各種不適 。
4、多吃清淡食物
很多媽咪懷孕后，滋補食物遠遠不斷 。但是，孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物 ， 否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀 。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃 。
孕婦冬季吃什么食物
1、苦瓜
不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的 。
2、梨
去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能 。
3、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值 。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩 。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多 。
4、黃瓜
每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助 。

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