【減肥操圖解】
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核心提示：下面這組減肥操需要配合一個小球、一根彈力帶和一對啞鈴，或者準備點有重量的瓶子 ， 一周練習4次 ， 每組動作間隔的時間為30-60秒，堅持練習效果非常好 。
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核心提示：下面這組減肥操需要配合一個小球、一根彈力帶和一對啞鈴，或者準備點有重量的瓶子 ， 一周練習4次 ， 每組動作間隔的時間為30-60秒，堅持練習效果非常好 。