精子質量對寶寶健康有影響。盡早吃這些，提高精子質量。( 二 ) _生活百科

9.當歸:當歸含有天然植物激素，能緩解內分泌失調引起的癥狀，還具有補血的作用，使血氣通暢。
10.桑葚:桑葚有調節虛汗、改善精子質量的作用。
適合改善精子質量的湯；
1.蓮子、紫芝、胡愛山粥
做法:蓮子10克，竹芋10克，鮮山藥50克，粳米100克。加工后將材料放入鍋中，加水煮粥，粥熟了。
功效:此粥適用于脾腎兩虛、遺精、腰酸、厭食者。我經常做早餐，午睡后做零食，一次吃一碗。每周2~3次，粥里放瘦肉，口感和營養更好。
2.甲魚蟲草棗湯
做法:甲魚1只(約500克) ，冬蟲夏草10克，大棗20克，調料適量。水煮2小時后調味吃肉喝湯。
【精子質量對寶寶健康有影響。盡早吃這些，提高精子質量。】功效:該湯具有補腎益精的作用，適用于早泄遺精，耳聾黑暗，口熱口干。