頸椎病怎么預防預防頸椎病的八個小知識 _生活百科

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平時要注意保暖不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。

注意動靜結合長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，在每工作一個小時的左右時間，就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
壓頸雙手十指交叉抱頭后頸部，使勁將頸部往前下壓，同時頭頸部向后抵抗，這樣堅持片刻時間，同樣注意力度大小，以自我不感難受為宜，重復數次。
保持正確的姿勢【頸椎病怎么預防預防頸椎病的八個小知識】日常生活中，應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。