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1、多喝白開(kāi)水，夏季過(guò)多攝入汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖 。喝白開(kāi)水對(duì)健康最有益，白開(kāi)水有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能 。
2、午睡不宜太長(zhǎng) ， 夏日午時(shí)氣溫最高 ， 家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng) 。通常，人在入睡80～100分鐘后，由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠 。這時(shí)，腦血流量減少 ， 身體新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感 。午睡一定要適度，以免影響健康 。
【夏天小朋友要注意什么 盤點(diǎn)夏天小朋友要注意事項(xiàng)】3、汗后不宜冷水澡 ， 寶寶生性好動(dòng)，夏季出汗多 ， 大汗時(shí)不能沖冷水澡 ， 冷水澡可造成毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)留存體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，容易生病，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，洗溫?zé)崴栌欣谡{(diào)節(jié)體溫和放松全身肌肉組織 。
4、減少使用空調(diào) ， 長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間，室內(nèi)空氣干燥，而且新鮮空氣含量少，幼兒待時(shí)間久了易疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，可引起上呼吸道感染及腹瀉 。使用空調(diào)時(shí)間不要太長(zhǎng) ， 要適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，多給寶寶喝水 。
5、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)需求量較大，夏日飲食應(yīng)多樣化，要清淡，少油膩 ， 補(bǔ)充瘦肉、蛋類和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入 。給孩子適當(dāng)吃一些綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯的谷類主食，在寶寶胃口不佳時(shí)，家長(zhǎng)可以粥、涼拌面等容易入口的食譜促進(jìn)食欲 。
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