夏天寶寶不吃輔食怎么辦？只需記住這幾條飲食原則 _母乳

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斌姐營養課堂
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為大家提供科學輕松的喂養心得！
第236期
夏天寶寶不吃輔食怎么辦？
夏季寶寶胃口變差的元兇是？
夏季這些生理特點容易導致寶寶食欲欠佳：
1、消化系統
夏季溫度高,機體為了調節體溫，較多水分流向體表，而胃腸道等內臟器官的血液供應相對減少，胃腸道活動和消化液分泌隨之減少，以致影響胃酸分泌；另外，唾液分泌減少或變稠，寶寶產生口渴的感覺而大量飲水，使已減少的胃液被沖淡。這些都會導致消化功能減退，食欲降低。
2、神經、內分泌系統
血液流經皮下較多，加上天氣悶熱使寶寶睡眠不足，中樞神經處于緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，干擾了體內正常的分泌功能。
3、循環、泌尿系統
因大量出汗、排尿，許多營養素隨水分流失。
以上原因都會影響或限制營養素的正常攝取，如果寶寶受以上因素影響較大，食欲持續下降并持續較長時間，可能導致機體營養素代謝紊亂，甚至引起相應的營養缺乏癥或其他疾病，所以，想方設法提升寶寶的胃口很重要。

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圖片來自育兒互助營養與輔食群：柚子媽媽

夏季飲食添加的營養原則
夏季寶寶飲食要遵循新鮮、清淡、易消化、不油膩、寶寶不餓不硬塞的營養原則。
1、6個月前，吃奶的寶寶
對于吃母乳的寶寶，這時候就要按需喂養，即使寶寶不餓，也可以增大喂養頻率。
對于吃奶粉的寶寶，奶液的喂養頻率不需要改變，但如果發現寶寶尿液減少，就要適當增加水分的補充，白開水就是很好的選擇。
不管是母乳寶寶或者人工喂養的寶寶，判斷是否缺乏水分的判斷標準就是：尿液淡黃色，每天能夠更換6片左右沉甸甸的尿不濕即可。

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圖片來自育兒互助營養與輔食群：醒醒麻麻

2、6個月后，添加輔食之后
補充水分和無機鹽
建議飲用白開水、天然礦泉水、自制健康飲品。
補充鈉鹽最好以湯的形式，如菜湯、肉湯、魚湯，都是不錯的選擇；補充鉀鹽可以選用富含鉀的食物，如香蕉、橙子、蘑菇、竹筍、豆類（黃豆、綠豆、黑豆）等。
補充水溶性維生素
維生素C，主要來源于新鮮蔬菜和水果；
B族維生素，主要來源于堅果、粗糧、蛋類、豆類、肉類和蔬果等。
增加能量的攝入
【夏天寶寶不吃輔食怎么辦？只需記住這幾條飲食原則】水果中的有機酸可提高食欲，合理攝入水果并少喝影響食欲的碳酸飲料，注意主食的足量攝入，幫助寶寶增加總能量攝入，以滿足身體需要。

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圖片來自育兒互助營養與輔食群：糖糖媽媽

3、食物巧搭配，讓寶寶胃口大開
干濕搭配
寶寶胃容量小，注意適量喝湯，以免影響吃主食的胃口。
粗細搭配
細糧中適當加一點點粗糧，可增加營養且促進消化。加工方式以軟爛加工為主，如紅豆米飯，先將紅豆泡軟后再和米飯一起煮。
甜咸搭配
一個咸粥再配一個甜點心，口感上比較有層次能調動起食欲，又不會讓寶寶覺得甜得太膩或清淡無味。