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1、放松身心，用從容的心態(tài)度過這一階段 ， 解除緊張、焦慮的不良情緒 。注意休息，保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助 。
【孕吐怎么緩解 緩解孕吐的方法】2、選擇清淡、易消化的食物，少食多餐并且經(jīng)常變換花樣促進(jìn)食欲 。
3、可口服維生素B1和B6 ， 對緩解孕吐有一定的幫助 。需要提醒的是 ， 如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進(jìn)行治療 。
4、姜可緩解孕吐 。將鮮姜片含于口中 ， 或者在飲水或喝牛奶時(shí)，沖入姜汁，這些都可以緩解惡心的癥狀 。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐 。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適 。
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