5、喝茶 排 毒
（1)馬鞭草桂花茶
經常用桂花泡茶喝 ， 可以凈化身心，平衡神經系統，潤腸通便，減輕脹氣 ， 馬鞭草具有助消化功能 ， 兩者一起泡茶喝可以幫助清除體內毒素，還可以美白肌膚 。
馬鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克 ， 馬鞭草9克用水過濾后和5克綠茶一起用500毫升的熱開水沖泡5-10分鐘后濾汁即可飲用 。
（2)蘆薈茶
蘆薈具有消炎殺菌，增強免疫力 ， 清除毒素和自由基的作用，綠茶中的茶多酚有解毒作用 ， 是天然的抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，因此用蘆薈和綠茶泡成蘆薈茶飲用 ， 可以促進新陳代謝 ， 排除體內毒素 。
蘆薈茶的做法：取成熟蘆薈去刺，切成撥片，曬干或用微波爐烘干 ， 一次取5-8克，
用沸水沖泡，悶幾分鐘后加入綠茶，續水沖泡即可飲用 。
6、經期排毒法
第1天：做好保暖措施
來月經的第一天相對是痛經感覺最嚴重的，這個時候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，緩解痛經癥狀，并能防止肝臟受寒邪影響，提高肝臟的排毒功能，只要把肝臟保暖了，經期排毒效果便能更好 。
第2天：穿寬松的衣褲
月經來潮會讓女性體溫下降，血液循環功能減弱，因此，在這個時候需要注意保暖 ， 在冬季長褲、襪子、毛衣、手套等小配件不能少，同時，要穿著寬松的衣服 ， 保持女性私處良好的透氣，可以防止細菌滋生，并將體溫維持到最佳狀態，讓身體的新陳代謝就能維持到正常狀態 。
第3天：新鮮素食助排毒
到了月經期的第三天，身體也已經慢慢開始適應了，來例假的一些不適感覺也隨之減弱 ， 不妨增加一些酸味食物攝入，比如柑橘類水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，還能促進腸胃的蠕動，另外，還要將大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜添加進食譜里，以及多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，這樣身體會比較舒暢 。
第4天：看些喜劇讓自己多笑笑
看一些能令自己開心的節目，或是影片等等 ， 讓自己自發的笑出聲來，可以增加血清素的分泌，而血清素是一種“幸福荷爾蒙” ， 經期多開懷大笑能非常好的舒緩生理期的不適，將乏力 ， 疲勞，壓力等等全部趕走 。
第5天：簡單骨盆操促進排毒
【什么茶可以排毒】 經期的第五天已經接近生理期尾聲了 ， 這個時候女性朋友可以做一些簡單骨盆操促進排毒，或者經期瑜伽，溫和的有氧運動等等 ， 都是不錯的 。
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