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健康人群：飯后1—2小時吃最佳獼猴桃味甘酸，性寒，對于健康人群來說，為了避免其寒性對腸胃的刺激性，應(yīng)選擇在飯后1—2小時吃為佳，而且此時食用獼猴桃可讓其含有的豐富纖維素、蛋白酶在吃后促進腸胃蠕動 ， 幫助食物消化代謝，尤其是吃完油膩的食物 ， 像是吃燒烤、火鍋等食物后來一個獼猴桃，還能緩解食用油膩食物后的腸胃不適感 。
【吃獼猴桃的最佳時間 睡前吃獼猴桃的好處】食欲不振者：飯前30分鐘吃最佳獼猴桃質(zhì)地柔軟，口感酸甜 ， 帶有草莓、香蕉、菠蘿三者的混合味道，富含果酸、果糖成分，食用后可促進胃酸分泌，加上其獨特的果香以及果肉多姿多彩的顏色，讓人看到、聞到心情愉悅，在飯前30分鐘時食用可開胃，增進正餐食欲 。
便秘患者：早晨空腹食用最佳有便秘現(xiàn)象的人群，應(yīng)選擇在早晨空腹期間食用 ， 因為此時腸胃吸收營養(yǎng)成分最快，而獼猴桃中含有的水分、膳食纖維等具有促進排便的作用，加上其性寒的質(zhì)地有潤腸通便的作用，空腹期間吃能盡快的排出體內(nèi)糞便，緩解便秘之癥 。
失眠患者：睡前食用最佳獼猴桃的特殊香氣能舒緩情緒、安神鎮(zhèn)靜，如有失眠困擾的患者，可在睡前食用一個獼猴桃緩解失眠困擾 ， 而且一個獼猴桃的重量大約在80克左右，熱量僅僅只有49大卡，吃了既能緩解睡前饑餓感，還不用擔(dān)心長胖，但要記得刷牙漱口，以免其中的糖分、酸性物質(zhì)刺激口腔和牙齒導(dǎo)致不適 。
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