孕媽早期1-3月安胎吃什么？需要注意什么？？孕早期主要是指孕媽懷孕的1-3個月 ， 這段時間內胎兒很脆弱，孕媽也會有孕吐反應，但是這個階段胎兒的成長需要營養，孕媽也要堅持補充營養，下面為大家介紹兩個孕早期安胎的食譜、食物和需要注意的事項 ， 希望對大家有幫助 。
孕早期安胎食譜：
1、西芹腰果蝦仁
材料：西芹適量、蝦仁（紅）適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油適量 。
做法：生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油 ， 用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香，如果是購買了熟腰果則可省略這一步蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽腌20分鐘 。芹菜洗凈，切段 。鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用 。鍋加熱 ， 再倒少許油，油熱得將要冒煙后 ， 將西芹段放入翻炒 ， 然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調味 。將腰果放入略微翻炒即可出鍋 。
2、山藥玉米蓮藕排骨湯
材料：豬小排1根，藕250克 ， 山藥250克，甜玉米1個 ， 姜2個，水8碗 。
做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用；山藥刨皮后切滾刀塊備用；甜玉米切件，準備2片生姜 。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開 。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時 。加鹽調味即可 。
孕早期安胎食物推薦：
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃 。
孕早期安胎注意事項：
1、不要劇烈運動
懷孕初期是準媽媽很重要的時期，有很多地方值得準媽媽們注意 。這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動，因為胎兒還沒有發育穩定，準媽媽的身體狀況也不穩定，如果進行劇烈運動就有可能會造成流產 。
2、化妝就算了 ， 還是護膚好
很多媽媽們喜歡化妝、護膚 ， 但是在懷孕一個月的時候 ， 就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒 。
3、注意防輻射
大家都知道輻射對孕婦的影響不好，那么懷孕一個月的時候，準媽媽們就應該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿 。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的 。
4、居家要防摔倒、滑倒
家里的環境也很重要，絆腳的物品要放好 ， 衛生間等容易滑倒的地方要放防滑墊 。
5、注意休息，調整飲食 ， 定期產檢
還有就是要注意休息和補充營養，不要吃性寒冷的食物 ， 例如龍眼、山楂、辣椒等食物 。定期的檢查也是很有必要的 。
【導讀】：懷孕早期是準媽媽們需要補充營養的時候，這時候準媽媽們除了要注意飲食外，還可以食用一些安胎食物安胎 ， 下面我為大家介紹幾款安胎的食譜 ， 希望大家喜歡 。
孕早期安胎食譜
懷孕早期是準媽媽們需要補充營養的時候，下面由為大家介紹幾款安胎的食譜 。
1、山藥芝麻粥
材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克 ， 冰搪120克 。
做法：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器 ， 加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁 。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌 ， 加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成 。這道菜，口感香甜，有補腎的作用 ， 由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好 。還可以預防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白質 。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦 。
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