###其它資料參考### 懷孕早期安胎食譜
懷孕早期安胎食譜，媽媽們的身體在孕期會分泌孕激素，懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的，懷孕期間除了月經其他都是正常的，懷孕最顯著的表現就是肚子變大，分享懷孕早期安胎食譜 。
懷孕早期安胎食譜1豬肝炒油菜
營養成分：兩種材料搭配，含有豐富的維生素、鈣、磷、鐵等營養素 ， 以及蛋白質、脂肪等，營養豐富，對妊娠期缺鐵性貧血有顯著療效 。
配料：油菜200克，豬肝100克，醬油1湯匙，蔥，姜末，鹽和料酒 。
做法：
1 、將豬肝切片，用醬油、蔥、姜末和料酒腌一會兒，將油菜洗凈，切成段，莖和葉分開 。
2、將鍋里的油加熱 ， 加入豬肝，快速翻炒，然后放在外面備用 。
3、用熱油洗凈鍋 ， 先炒莖，然后加入菜葉，炒至半熟 。
4、加入豬肝，加入適量醬油、料酒和鹽，翻炒至熟 。
蒸黃魚
營養：黃魚富含蛋白質、微量元素和維生素，非常適合孕期食用 。在這個階段經常吃黃魚可以舒緩神經，滋養大腦 。
配料：黃魚、生姜、洋蔥、清蒸魚和醬油 。
做法：
1 、將生姜洗凈切片 ， 將魚洗凈，放在盤子里 。把姜片涂在魚上 。將魚盤和蒸魚醬油放入鍋中，用大火蒸大約10分鐘 ， 直到魚成熟 。
2、將魚蒸熟后，取出姜片，將水從魚盤中倒出，將蔥段撒在魚上 ， 然后將蒸魚豉油倒在魚上 。
3、熱鍋倒入油 ， 燒至七成熱后，將加熱的油倒在魚盤的蔥段上 。
橙汁萵苣絲
營養：這道菜含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統的功能，富含人體可吸收的`鐵元素，對預防缺鐵性貧血非常有益 。
配料：200克生菜，1個橙子，1勺蜂蜜 。
做法：
1 、剝去萵苣的皮和葉子 ， 搓成細絲 ， 在沸水中焯一下 ， 然后在冷水中瀝干 。
2、剝去橘子皮，從果肉中榨果汁 。將橙汁和蜂蜜與少量冷開水混合 。倒在生菜絲上 ， 腌制一小時后食用 。
干貝煎蛋
營養：干貝中鈣含量高 ， 雞蛋磷含量高 。二者的結合可以提高養分吸收率 。
配料：2個雞蛋、150克扇貝、料酒和適量鹽 。
做法：
1 、將雞蛋敲入碗中 ， 加入少許鹽，攪拌均勻 。
2、將干貝放入鍋中 ， 加入料酒，倒入適量水，煮至涼，切絲，加入蛋液和湯一起攪拌 。
3、將油加入鍋中，加熱至70% 。倒入蛋液 ， 翻炒至熟 。
懷孕早期安胎食譜2參歸豬腰湯
材料：豬腰子180克 ， 當歸10克，人參5克
方法：
1、將人參、當歸身洗凈；洗凈豬腰，去除內膜臊筋 。
2、將人參、當歸、豬腰共放入鍋缽中，旺火煮開，然后改文火煨60分鐘 。
山藥烏雞湯
材料：烏雞一只、山藥一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、紅棗八粒、八角兩粒、蔥兩段、姜四片、鹽適量
方法：
1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖凈表面和內膛后，放在冷水鍋中大火煮開，撈出 。
2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開后改微火燉約一個半小時即可 。
鯽魚姜仁湯
營養小貼士：此湯有助于安胎、止吐、醒胃 。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕婦的食欲 。
材料：鯽魚一條，姜適量
方法：
1、鯽魚去鱗、內臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用 。
相關經驗推薦
- 黃燜牛肉條怎么做好吃
- 豬肉炒白菜放什么調料好吃
- 豬肉碎煮什么好吃
- 酒米發糕怎么做好吃
- 懷孕初期能吃什么菜好
- 雞胗上的黃皮怎么吃
- 仔姜做什么好
- 酒釀怎么發面好吃嗎
- 懷孕吃香菜有什么好處
- 懷孕冬天吃什么蔬菜好