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淡糖鹽水中暑嘔吐之后，人體溫調節功能紊亂，不僅身體比較缺水 ， 還需要適量補充電解質，而淡糖鹽水不僅能夠補充水分，還能夠為人體補充能量和電解質 。
在杯子中倒入適量微溫的白開水，加入一小勺鹽和一小勺白砂糖，不宜過咸過甜，小口慢飲，一次不宜超過300毫升 ， 少量多次飲入 。
綠豆湯綠豆湯具有清熱小暑、解毒的功效，能夠幫助中暑者散熱；并且在中暑嘔吐后，腸胃比較虛弱，綠豆湯也比較溫和不刺激、易消化，適合中暑嘔吐后食用 。
注意不要食用冰鎮得到綠豆湯，因為中暑后人體內外的溫度相當 ， 食用冰鎮食物會導致體內溫度驟降，暑熱積聚在身體的某個部位而無法散發出來，不利于緩解癥狀 。
【中暑嘔吐后吃什么好】
蔬菜粥中暑嘔吐后，身體比較虛弱，需要食用一些溫和不刺激的食物來補充能量，并且還需要適量補充礦物質和維生素，而蔬菜粥就是非常合適的選擇 。
面條有的朋友覺得喝粥等流食沒勁 ， 那么吃點面條也是非常不錯的 。面條本身是由面粉制成的 ， 非常細膩、易消化，并且還具有補充營養、增強免疫力的功效，適合中暑嘔吐后的人群食用 。
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