燕窩飯后多久可以吃 _效果

燕窩是空腹吃還是飯后吃呢？？

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中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窩可以養(yǎng)胃護(hù)胃，補(bǔ)充一天營(yíng)養(yǎng)所需，讓你元?dú)鉂M滿，精神煥發(fā)；晚上空腹食用燕窩，營(yíng)養(yǎng)吸收更加，又可以幫助睡眠，而且還有美容減肥的效果呢。
而燕窩之所以要空腹食用，最根本的原因還要從人體的消化功能上說起。我們?nèi)粘Ｏ嫉氖且环N消化液，這是由消化系統(tǒng)分泌出的物質(zhì)，其中含有多種消化酶，可以對(duì)應(yīng)消化淀粉蛋白質(zhì)之類成分。
當(dāng)我們食用的食物比較單一的時(shí)候，這些消化酶的作用會(huì)比較好。就像是我們學(xué)習(xí)一樣，學(xué)習(xí)很多學(xué)科總會(huì)有好有差，但是如果一輩子就學(xué)一門學(xué)科，就很難學(xué)不好了。
所以，當(dāng)我們?cè)缤砜崭故秤醚喔C的時(shí)候，這種作用就能充分發(fā)揮，并且由于燕窩中含有大量水溶性蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有人體所必須的氨基酸，所以在空腹食用的時(shí)候能夠被人體更好的吸收。
燕窩，本身就是一種性溫的食物，被完全消化吸收后，也能達(dá)到一個(gè)更好的溫補(bǔ)效果，但是像香蕉之類的食物就不建議空腹食用了。

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吃燕窩，建議以3-6個(gè)月作為一個(gè)周期。按照正確的食用方法，多數(shù)人堅(jiān)持食用燕窩3個(gè)月就能見效，也有少部分人要吃6個(gè)月才見效，這跟每個(gè)人的體質(zhì)、吸收能力和吃法等有關(guān) 。
什么時(shí)候吃燕窩效果最好？
大家如果看到教你具體幾點(diǎn)鐘吃燕窩效果更好的，其實(shí)沒太大必要，如果想圖個(gè)心理安慰倒是可以選擇相信。
吃燕窩并不需要嚴(yán)格按照某個(gè)時(shí)間吃，空腹食用才是關(guān)鍵。
一般建議早晨起來或睡前吃，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)候身體往往處于最理想的空腹?fàn)顟B(tài)，此時(shí)吃燕窩消化吸收是最好的。早上起來可以先喝一杯溫水，然后空腹食用燕窩作為早餐；如果選擇晚上吃，晚餐后盡量不要再進(jìn)食，到睡前半小時(shí)再吃燕窩。
除了晨起和睡前，飯前2小時(shí)和飯后2小時(shí)也是吃燕窩的好時(shí)機(jī)，記住吃了燕窩就不要馬上再吃太多別的食物了，給燕窩的消化吸收留夠時(shí)間和空間。
燕窩多久吃一次？每次吃多少燕窩最合適？
常規(guī)滋補(bǔ)：每天空腹吃3克即可；
見效最快：每天5克左右，少食多餐吸收會(huì)更好，可分為早晚兩次吃；
經(jīng)濟(jì)實(shí)惠：隔天一吃，每次吃3克。或者頭三個(gè)月每天吃3克，先打下一定的基礎(chǔ)，到第四個(gè)月開始就可以減為每周吃三次，每次3克。
孕期保養(yǎng)：每天吃3-5克，建議從備孕開始吃，一直到哺乳期結(jié)束。懷孕后的頭3個(gè)月和第7個(gè)月是胎兒腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，可以比平時(shí)適當(dāng)增加一點(diǎn)食用量，補(bǔ)充更多唾液酸。
吃燕窩還有什么講究嗎？
燕窩需要搭配清柔之物，吃燕窩的同時(shí)盡量不要吃辛辣油膩的食物，以免對(duì)腸胃造成刺激，影響吸收效果。
燕窩富含蛋白質(zhì)，不宜與酸性食物同食，否則會(huì)破壞這部分的營(yíng)養(yǎng)，二者的食用時(shí)間至少間隔2小時(shí) 。茶葉中含有單寧酸，吃燕窩時(shí)最好也不要飲茶。
感冒發(fā)燒時(shí)不能吃燕窩。吃燕窩的期間，建議告別煙酒，效果會(huì)更好哦。
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###其它資料參考###1 成瓶的燕窩一次喝多少
即食燕窩也是多種食用方式，在原有的基礎(chǔ)上可以自備下味，每次20-30克即可食用。中醫(yī)認(rèn)為燕窩最好早晚空腹吃，如果控制體重或胃部不好，建議早晚空腹吃。晚上睡覺前空腹吃燕窩和牛奶不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，而且有助于睡眠，具有美容養(yǎng)料的作用。