如果嫌古典音樂(lè)很有距離感，李明蒨建議 ， 入門者可從肖邦的夜曲、約翰斯特勞斯的圓舞曲開始聽，都是很通俗輕快的樂(lè)章，能破除古典、流行音樂(lè)的疆界，普遍接受度最高 。
電影配樂(lè)也是個(gè)好選擇，因?yàn)殡娪皠∏榻?jīng)常最貼近自己的情感或心靈，一邊聆聽著優(yōu)美的樂(lè)章，腦袋不禁浮現(xiàn)電影畫面，有圖像的想像刺激，激發(fā)「有感」生活 。
更進(jìn)階的抗老，首推治療類音樂(lè) ， 例如頌缽、吟唱或配合陰陽(yáng)五行的樂(lè)曲，利用共振的原理，讓人感受到聲音的回?。詈糜腥艘? ，在放松、安靜的情境下，從冥想的狀態(tài)帶入，較能快速進(jìn)入佳境 。「現(xiàn)代人生活忙碌，每天拚命做很多事情，整個(gè)人的頻率會(huì)亂掉，聽這類音樂(lè)就是像調(diào)音一樣，用共震把它震回來(lái) 。」
建立屬于個(gè)人的抗老音樂(lè)數(shù)據(jù)庫(kù)，每天20分鐘就好 ， 用音樂(lè)常保大腦青春 。
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