文章插圖
水果是大家平時(shí)常吃的，那么吃水果要注意哪些呢？水果的營養(yǎng)有哪些呢？下面就來了解一下常見水果的營養(yǎng)食療功效 。
常見水果的營養(yǎng)和食療作用
1、芒果 —— 預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出 。
2、菠蘿 —— 肌肉拉傷
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛 。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù) 。
3、香蕉 —— 過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒 。
4、番木瓜 —— 過度用眼
過度用眼 ， 則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗 ， 此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜 。
5、獼猴桃 —— 牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的 。
6、柳橙 —— 腳氣困擾
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾 。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝 。
7、鱷梨 —— 染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會(huì)奪走頭發(fā)中的水分和油脂 ， 使頭發(fā)變得干枯 。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效 。
8、葡萄 —— 長期吸煙
【常見水果的營養(yǎng)食療功效！ 水果的營養(yǎng)與保健】長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損 。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒 。另外，葡萄還具有祛痰作用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 園林景觀設(shè)計(jì)的3個(gè)誤區(qū)
- 三明治的做法
- 李白的籍貫和生地? 李白的籍貫和生地是哪里
- 梅菜扣肉的做法詳解
- 怎么區(qū)分頂級大紅袍
- 普洱月光白 怎么喝
- 豬肝加什么燉湯好吃
- 怎么讓雞蛋孵出小雞 怎么讓雞蛋孵出小雞的視頻
- 東北米腸的做法蒸多久
- 中秋節(jié)打鼓寓意什么 端午節(jié)打鼓的寓意