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1、孕婦食堅果的好處，主要是能夠補充多種維生素和礦物質 ， 堅果如核桃等 ， 能夠補充不飽和脂肪酸 ， 對胎兒腦細胞發育和眼睛發育有好處，能夠益智、健腦 。
2、吃堅果能潤腸通便、預防便秘，堅果中含有多種維生素和礦物質 ， 比如維生素E、維生素A等含量較高，對皮膚發育有好處，預防夜盲癥 ， 有保胎作用 。
【堅果對孕婦有什么好處 堅果對孕婦的作用介紹】3、堅果中鈣、磷等含量較高 ， 能夠促進胎兒骨骼發育、預防骨質疏松 。但烤制堅果不要吃太多，以免引起上火癥狀，如口干舌燥，堅果脂肪含量較高不要過量食用 。
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