蘋(píng)果 。患有拉肚子的情況時(shí)，這個(gè)時(shí)候不妨吃些新鮮的水果，如蘋(píng)果，也可以煮熟吃，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時(shí)候要注意 ， 并不是所有的水果都具有止瀉功效的 。專家提醒，在出現(xiàn)拉肚子的情況后應(yīng)該適量的多吃些蘋(píng)果、石榴等食物 ， 而像梨、西瓜、香蕉等食物則應(yīng)該盡量的避免食用 。
谷類 。如果你剛處于拉肚子初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁，粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等均可 。但是切記不能吃紅薯，玉米，高粱 ， 小麥等屬于粗糧類 。因?yàn)榇蟛糠执旨Z對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是不易消化的，在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無(wú)疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān)，并不能達(dá)到中和糞便稀的目的 。
茶葉 。茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生 ， 所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉 。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好 。
###其它資料參考###腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁等；情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。但是，不要喝牛奶 。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)尣∏榧又?。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過(guò)冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng) 。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng) ， 會(huì)造成身體中一定的營(yíng)養(yǎng)損失 。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道刺激又小的食物 。常見(jiàn)的有谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等；蛋類：除煎蛋外，其他做法均可；肉類：嫩瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，最好做得軟、爛一些；豆類：豆?jié){、豆腐；蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記?。歡ㄒ鍪熗嗽儷裕惶鸕閾模罕?jìng)恽藕粉、蛋糕?。
腹瀉的時(shí)候，有些食物最好別吃 。比如各種粗糧、老玉米、堅(jiān)果；生的蔬菜水果 。有人認(rèn)為，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜 ， 這種想法是錯(cuò)誤的，一些多纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、筍類等，吃了反而會(huì)加重病情 。蔥頭、生蘿卜等容易脹氣，也要少吃 。水果中則不要吃菠蘿、草莓 。
【腹瀉剛好能吃什么面】此外，拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法 。
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